Hoe om Sojabone in `n mikrogolf kook

Sojabone - ook bekend as edamame - maak vir `n voedsame peuselhappie of bykos tot `n hoofgereg. Laag in vet en hoog in proteïen, vesel, kalsium en `n verskeidenheid van vitamiene en minerale, is dit aanbeveel dat jy eet 1-2 porsies sojaprodukte elke dag. Kook sojabone in die mikrogolf is vinnig manier om dit op jou tafel.


Inhalt

  • Wenke waarskuwings

  • Dinge wat jy nodig het

    • Vars of bevrore sojabone, in hul peule
    • Mikrogolf-veilige bakkie
    • water
    • Verwyder die sojabone uit hul verpakking en spoel dit goed af onder koue water. As jy met behulp van bevrore sojabone, hulle in staat stel om uit te sit vir sowat `n uur om te ontvries.

    • Plaas die sojabone in `n mikrogolf-veilige bakkie. Vir elke 5 onse sojabone jy gaan om te kook, voeg ongeveer 1/2 koppie water by die bak.

    • Kook op hoog vir 6 minute. Die bone moet uit hul peule pop maklik en sag, maar nog steeds `n klein hoeveelheid van die byt.

    Wenke waarskuwings

    • Om te dien, sprinkel die sojabone met `n ruim knippie-growwe gemaalde sout en eet hulle reguit uit hul peule.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Tipes Bone & ErtjiesTipes Bone & Ertjies
    Hoe om te braai Soy NeuteHoe om te braai Soy Neute
    Hoe om kool te kook in `n mikrogolfoondHoe om kool te kook in `n mikrogolfoond
    Hoe om te groei EdamameHoe om te groei Edamame
    Hoe doen ek Farm Sojabone?Hoe doen ek Farm Sojabone?
    Agtergrondinligting oor boontjieplanteAgtergrondinligting oor boontjieplante
    Wat Foods het `n baie proteïen?Wat Foods het `n baie proteïen?
    Wat kos bevat isoflavone?Wat kos bevat isoflavone?
    Hoe om Soja sade per akker BerekenHoe om Soja sade per akker Bereken
    Hoe om te maak TofuHoe om te maak Tofu
    » » Hoe om Sojabone in `n mikrogolf kook
    © 2021 afhow.win