Hoe om te maak `n Brasiliaanse Acai Bowl

Acai bessies kom uit Brasilië en is vol antioksidante, omega vetsure, B-vitamiene, vitamien K en vesel. Brasiliaanse acai bakke het gewild geword en is landwyd bedien by verskeie kafees. Hierdie veelsydige bakke vol van voedingstowwe en is `n lekker manier om die dag te begin.

Al wat jy hoef te acai bakke te maak by die huis is gevries acai bessies (of acai poeier), vars of bevrore vrugte en sap of melk. Dien hulle met gedroogd, vars vrugte, neute, sade of gekerfde klapper. Jy kan hierdie rasse probeer of kry kreatiewe met jou eie acai bak konkoksies.

Dinge wat jy nodig het

• 1/2 koppie sap of neut melk van keuse
• 1 tot 2 eetlepels heuning of esdoringstroop (opsioneel)
• Vars vrugte, rou neute, gedroogd, sade van keuse vir die versorging van

Voeg die eerste vyf bestanddele om `n blender en meng tot glad. Gooi die dik acai smoothie mengsel in twee afsonderlike bakke, en top met jou gunsteling vars vrugte, neute, sade of gedroogd.

Dinge wat jy nodig het

• 1/4 teelepel fyn kaneel
• 1/2 koppie volvet-geblikte klappermelk of amandel melk
• 4 ysblokkies

Bo met vars piesang, klapper melk, chia sade of geskeer donker sjokolade.

Dinge wat jy nodig het

• 1 koppie gekerfde beet
• 2 teelepels suiwer esdoringstroop (opsioneel)
• 1/2 tot 3/4 koppie appelsap

Sit voor saam met vars bloubessies, frambose, jogurt en gevlok klapper.

Dinge wat jy nodig het

• 1/4 koppie volvet-geblikte klappermelk
• 1/4 koppie lemoensap
• 2 teelepels heuning (opsioneel)

Voeg vars mango, pynappel, gevlokte klapper en pepitas vir die versorging van.

Dinge wat jy nodig het

• 1/4 teelepel fyn kaneel
• 1/4 koppie appelsap

Sit voor saam met gesnyde appel, plain jogurt, rou okkerneute, pistache en onversoete gekerfde klapper.