Hoe om tuisgemaakte proteïen skud for Kids

Lyfstraf op `n vinnige, gesonde en smaaklike proteïen skud wat smaak soos nagereg is `n goeie manier te bevredig honger jou kind se en (soms kieskeurig) verhemelte, terwyl hulle brandstof met proteïen.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het
Stap 1: versamel jou smoothie bestanddele
Stap 2: meng tot glad

Sommige maklik om te verberg voedsel wat vol proteïen is sluit in moer botter, proteïen poeiers, roereiers (dit klink dalk vreemd, maar jy kan hulle nie smaak in `n smoothie), amandel melk en jogurt. `N Groot vrugte-gegeurde proteïen skud kan insluit `n kombinasie van vars of bevrore vrugte, neut melk, proteïen poeier, en / of jogurt. As `n alternatief, `n skud wat smaak soos nagereg, soos `n sjokolade skud, is `n briljante manier om tricking kinders om te dink hulle is iets dekadente beslag, toe regtig, is dit iets gesonde drink. Ons het `n heerlike resep hier ingesluit nie, maar voel vry om te meng en pas `n verskeidenheid van geure.

Dinge wat jy nodig het

1 groot ryp piesang, geskil en gevries
2 eetlepels onversoete amandel botter
1-2 eetlepels onversoete kakaopoeier (na smaak)
1 min scoop vanielje proteïen poeier (ongeveer 1 ½tablespoons)
¼ teelepel fyn kaneel
1 koppie onversoete amandel melk
4 groot ysblokkies

Stap 1: Versamel Jou Smoothie Bestanddele

Kies jou smaak skema en voeg dit by `n hoë-aangedrewe blender. Hierdie hoë-in-proteïen resep opsie oproepe vir drie bronne van proteïen: proteïen poeier, amandel melk en amandel botter. As jy `n vrug smoothie, probeer te voeg bloubessies of aarbeie, piesang, amandel melk en vanielje proteïen poeier (en / of cashew botter of amandel botter).

Stap 2: Meng tot glad

Draai die blender op `n hoë of gebruik die smoothie omgewing, indien beskikbaar. Meng tot heeltemal glad, giet in `n glas, en geniet!