Gesonde Fat branders

Vet branders word beskou as "gesonde" as hulle gewigsverlies bereik deur die vermindering van die bedrag van vet absorpsie deur die liggaam en / of deur die uitskakeling van vet van buite die liggaam. Hierdie vet branders te samel metabolisme, wat dan verhoog die produksie van spierproteïene en veroorsaak dat die liggaam verteer vet in plaas gebruik van die stoor dit. Intussen het die mees optimale gewigsverlies plan by die gebruik van `n fat burner is om dit te kombineer met `n goeie dieet en oefening.

"Gesonde" vet branders gewoonlik bevat die volgende belangrike bestanddele: L-carnitine, Lipotropics, Choline, Inositol, Betaine, Metionien en chroompicolinaat. Hierdie bestanddele, wanneer dit gebruik word in kombinasie, vervoer vet uit die liggaam en help om spiere.

L-carnitine is gevind in die skeletspiere en die hart en sy primêre rol is om vetsure te omskep in energie wat gebruik kan word deur spiere. Dit verminder ook LDL of slegte cholesterol en help beheer hipoglukemie, `n belangrike kenmerk van diabetes. Nie net is L-carnitine noodsaaklik vir `n gesonde liggaam, maar `n L-carnitine-tekort kan lei tot die verswakking van die hart weefsel en moegheid tydens strawwe fisiese aktiwiteite. Daarbenewens atlete gebruik L-carnitine om uithouvermoë te verhoog vir langer workouts.

Lipotropics hulp in die verhoging van produksie van lesitien die lewer se, wat cholesterol oplosbare maak en verminder die bedrag wat gaan in die bloedstroom.

Metionien, Choline en Inositol is almal vet en cholesterol reducers. Metionien werk deur `n vermindering lewer vet, terwyl Choline emulsifiseer LDL sodat dit nie vashou aan arteriële wande van die liggaam. Daarbenewens Inositol help in die herverdeling van vet in die hele liggaam.

Betaine passiveert skadelike stowwe in die liggaam soos homosisteïen. Verhoogde vlakke van homosisteïen verhoog die risiko van hartsiektes.

`N Gewilde bestanddeel in vet branders, chroompicolinaat is `n natuurlike minerale gevind in kos, wat nie genoeg is verteer deur die meerderheid van die Amerikaners. Chroompicolinaat kan vetabsorptie te verminder van voedselinname `n individu se verhoog metabolisme, verhoog HDL of die goeie cholesterol en laer LDL wanneer dit gebruik word in kombinasie met Inositol. Chroompicolinaat het ook die vermoë om vet te verbrand en te verbeter spiere produksie sonder oefening of `n spesiale dieet.

Word beskou as `n fat burner, moet `n voedsel te skakel of vet te verminder en die verhoging van metabolisme. Alledaagse voedsel wat hoë vlakke van vitamien C, pektien en kalsium bevat verminder die opname van vet of help vet uit die liggaam uit te skakel. Foods met capsaïcine en hoë vlakke van proteïen vet verbrand deur die verhoging van metabolisme, wat toelaat dat die liggaam om te gebruik vet verteer in plaas van om dit te stoor.

Voedsel wat ryk is in vitamien C sluit in `n oranje, suurlemoen, pomelo en kalk, terwyl appels bevat hoë vlakke van pektien en antioksidante. Dit is algemeen bekend dat melk "beteken die liggaam goed" en dit doen dit met sy hoë vlakke van kalsium in bykomend tot die verskaffing van ander noodsaaklike voedingstowwe. Volgens Universiteit van Tennessee navorsers, diegene wat drie porsies kalsium-ryke suiwel verbruik daagliks moes groter maag vet vermindering in vergelyking met individue wat minder porsies verteer. Die studie het bevind dat kalsium aanvullings is minder doeltreffend in vet verlies in vergelyking met melk.

Daarbenewens, gekruide kos soos rissies en diegene propvol proteïen soos lensies vet verbrand deur die verhoging van metabolisme tariewe. Die capsaïcine in rissies veroorsaak dat die liggaam ekstra kalorieë te verbrand vir 20 minute na inname, terwyl die proteïen en oplosbare vesel in lensies hulp in die stabilisering van bloedsuikervlakke. Die stabilisering van bloedsuikervlakke veroorsaak dat die liggaam die vet in plaas gebruik van die stoor dit.