Wat om te eet wanneer `n Herpes Mensch Gebeur

Herpes uitbreek kan kom by die ergste tye, en soms voel dit asof hulle nooit weg sal gaan. Gelukkig is `n baie navorsing gedoen oor die verband tussen dieet en herpes. Volgens herpes-coldsores.com, die belangrikste ensieme wat die erns en duur van herpes beïnvloed is arginine, wat herpes, en lisien, wat dit verhinder snellers. Inname van `n lae-arginine, hoë-lysine dieet is miskien die belangrikste ding wat jy kan doen om `n herpes uitbreek bestry. Daar is `n paar ekstra vitamiene en minerale om sowel oorweeg.

Inhalt

Voedsel te vermy
Goeie foods om te eet
Ander dieet oorwegings

Voedsel te vermy

Wanneer `n herpes uitbreek kom, moet jy jou bes doen om voedsel met `n hoë arginine inhoud te vermy. Arginine bied in wese die kos wat nodig is vir die oorlewing van die herpes virus. Hoë-arginine voedsel sluit koffie, sjokolade, neute, hawermeel, rosyne, sade, volgraanbrood, bruinrys, klapper en lensies. Jy moet ook vermy die eet van vrugte met `n hoë sitroensuur inhoud, soos lemoene en grap fruits, tydens `n uitbraak. In die algemeen, moet jy verwerkte voedsel en kunsmatige koladrankies vermy.

Goeie Foods om te eet

Lysine, aan die ander kant, dien om herpes te bestry wanneer `n uitbraak voorkom en help uitbreek voorkom as well. Voedsel met `n hoë lisieninhoud sluit kaas, hoender, eiers, vis, melk, aartappels, vleis, brouersgis, jogurt, spruite, avokado, papaja, mango, appelkose, appels, vye, beet en lam.

Ander Dieet Oorwegings

Broccoli, kool, en Brusselse spruite bevat `n mengsel bekend as indol-3-carbinol (I3C) wat doeltreffende in die onderdrukking van herpes kan wees. Groen tee is ook `n goeie ding om te werk in jou dieet, want dit bevat antivirale en anti-oksidant eienskappe. Die meeste organiese kruie groen of wit tee is goed. Verbruik baie van die spruite so goed, want spruite kragtige ensieme en vitamiene, selfs meer as die werklike groente hulself bevat. Probeer om vrugte en groente in rou vorm verteer eerder as om dit te kook, as gekookte groente gewoonlik laer vitamien inhoud. Drink vars groente en vrugte sap kan wondere vir die immuunstelsel en jou algemene gesondheid te doen. Daar is ook `n paar goeie ensiem en vitamien aanvullings op die mark wat kan help om beheer herpes. Vitamien C, B5, B6, sink, en magnesium is almal goeie keuses.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante