Sonneblomolie Voordele
Sonneblomolie, gewild in die kombuis, is amber in voorkoms en lig in smaak. Indiane was die eerste om toegang tot die voordele vir die gesondheid wat verband hou met sonneblomolie. Vandag, sonneblomolie gaan voort om gebruik te word vir sy gesonde eienskappe.
Tipes van sonneblomolie
Volgens die Nasionale Sonneblom Vereniging, is daar drie tipes van sonneblomolie: linoleïensuur, hoë olie, en NuSun. Linoleïensuur sonneblomolie bevat hoë vlakke van poli-onversadigde vet, essensiële vetsure. Hoë olie sonneblom beskik oor `n hoë vlak van mono-onversadigde vet. NuSun sonneblomolie bevat minder as tien persent versadigde vette.
vitamien E
Sonneblomolie is `n uitstekende bron van vitamien E. sonneblomolie bevat meer van die vitamien as enige ander groente-olie. Volgens NutritionData.com, een teelepel van sonneblomolie het 5,5 mg (28 persent van die nodige daaglikse waarde) van vitamien E. Vitamien E is `n antioksidant wat skade aan die menslike selle voorkom.
kardiovaskulêre voordele
Sonneblomolie het kardiovaskulêre voordele. Neem in minder vet, veral versadigde vette, is noodsaaklik om die verlaging van die risiko van koronêre siekte. Alle sonneblomolie bevat lae vlakke van versadigde vette. Sonneblomolie verminder ook cholesterol en `n laer cholesterol vlak help om die risiko vir hartsiektes te verminder.
Kook
Sjefs op soek na maniere om gesonde kos keuses bied inkorporeer sonneblomolie in hul kombuis. Sonneblomolie kan gebruik word in `n hoë temperature, maak dit ideaal vir gebruik in die kombuis en braai. Voedsel wat bereid is om met sonneblomolie ook varser langer te bly.
Vir `n gesonde vel
Sonneblomolie bied beskerming vir die vel as dit maklik geabsorbeer kan word. Dit bied `n beskermende laag wat kan help om infeksie en inflammasie voorkom, veral in pasgeborenes met onderontwikkelde vel. Sonneblomolie is ook effektief in die behandeling van aknee. Velsorgprodukte, soos liggaam was, reinigingsmiddelen, en moisturizers bevat dikwels sonneblomolie as gevolg van sy natuurlike krag te vel vog te behou.
- Bestanddele in Groente Smeer
- In Wat kos is Lipiede gevind?
- Vier tipes Goeie Vette
- Wat kos bevat vitamien F?
- Voedsel wat bevat vitamien A
- Slegte gevolge van sonneblomolie
- Pro Kompleks Vs. Pro Kompleks Gainer
- Is Almond Botter gesonder as grondboontjiebotter?
- Bok melk teen koei melk
- Seldery sap Voordele
- Waar kom Vitamien E-olie Kom vandaan?
- Jy kan Vervang Verkorting vir Plantaardige olie?
- Grondboontjies Vs. Sonneblomsaad
- Hoe om te weet as jy nodig het Vitamien B-12
- Natuurlike genesing vir bacterie keel
- Gesonde Plaasvervanger vir Botter in Resepte
- Tipes sade wat jy kan eet
- Foods met vitamiene B1 & B12
- Wat is die voedingswaarde van melk?
- Kan Fish Oil maak dat jy gewig verloor?
- Hoe om te baat by Olyfolie