Pomelo & Cayenne detox dieet

Navorsers vir die International Journal of Obesity gedoen `n agt-week studie van voedsel wat jou liggaam om homself te verhit veroorsaak, soos cayenne. Resultate dui daarop dat vakke wat gereeld verteer `n pittige aanvulling verloor aansienlik meer liggaamsvet as diegene wat `n placebo ontvang. Vreugde Bauer, R.D., sê gekruide kos kan gewigsverlies versnel omdat die speserye onderdruk ons ​​aptyt. Daarbenewens het ons eet stadiger en drink meer water as die kos is vurige.

Vrugtesap maatskappye wil hê jy moet glo dat hul sappe is die elikser van die lewe. En studies te doen wys dat sitrusvrugte soos pomelo aanbod ware voordele, veral wanneer jy die vars weergawe, wat nog sy vesel ongeskonde eet. Onlangse bevindinge gepubliseer in die Journal of medisinale Food aangehaal vakke wat `n halwe pomelo `n dag geëet en verloor meer gewig as ander wat onthou.

Maar dit beteken nie dat pomelo is magic. Hele vrugte en groente is van kritieke belang vir enige dieet, of jy wil om gewig te verloor of te reinig jou liggaam. A pomelo het sowat 50 kalorieë en verpak 2 gram vesel, maar `n medium-grootte wortel het dieselfde hoeveelheid vesel met 25 kalorieë. Uiteindelik verskeidenheid is die sleutel tot die gesondheid, sê antropoloog en skrywer Peter Ungar. In sy boek "Human Dieet: sy oorsprong en evolusie," sê hy dat die beperkende aard van kitsdiëte soos die cayenne en pomelo weergawe kan lei tot nierversaking, bloedarmoede en vergroting van die pankreas.

Dit is waarom baie beurt om vitamienaanvullings, wat dikwels op televisie geadverteer, as `n wondermiddel. Hierdie aanvullings kom met `n wassery lys van beloftes, soos laer cholesterol, vinniger vet absorpsie, vinniger metabolisme en selfs verligting van artritis. Maar Arthur Frank, M.D., mediese direkteur van George Washington Universiteit se Weight Management Program, sê wat dalk nie al wat hulle doen nie. Sommige "natuurlike" pille is gevind om aanvullings wat kan lei tot hoë bloeddruk en selfs aanvalle as jy genoeg van hulle te neem sluit.

Voordat jy waag in `n week of twee van niks anders as pomelo helftes en cayenne kapsules, vra jouself af of jy wil veranderinge wat langtermyn voordele sal hê of beskadig jou liggaam deur `n flits-in-die-pan detox maak. Daar is eintlik `n gesonde maniere om skoon te maak uit jou stelsel, insluitend: beslag meer hele vrugte en groente in plaas van soet juices- eet minder vleis-vermindering van vette, veral ongesonde diervette en gebraaide foods- en oefen gedeelte beheer.
Die American Dietetic Association beveel aan eet 35-50 persent koolhidrate, 25 tot 35 persent vet, en 25 tot 30 persent proteïen.

Jy het `n lewenstyl, tipe liggaam en voorkeure wat uniek aan jou is, en wat maak iemand anders lyk en voel groot mag jy sit op `n hospitaal draagbaar of blaas jy soos `n ballon. Luister na jou liggaam, en altyd `n dokter raadpleeg voordat `n dieet.