Hoe om te doen n Totaal liggaam te reinig

`N Totaal liggaam reinig is ontwerp om gifstowwe en afvalprodukte uit te skakel uit die spysverteringstelsel stukke sowel s die bloed. Terwyl die gevoelens van detox nogal ongemaklik kan wees, is die resultaat `n ligter meer energieke liggaam en versterk gesondheid. Hoewel daar `n aantal van reiniging produkte op die mark, `n reinig is eenvoudig en goedkoop uit te voer op jou eie.

Help om jou liggaam detox meer versigtig en sonder die emosionele en fisiese stres deur die uitskakeling verpak, verwerkte voedsel, vetterige kos en suikers ten minste `n week voor jy begin. Dit is ook `n goeie idee om te eet rooivleis en suiwel stop ten minste 7 dae voor die aanvang van wat dikwels opbou in die derm. Hierdie maatreëls sal die gevolge van jou totale liggaam reinig verbeter en maak die ervaring beter vir jou.
Neem Psyllium doppe kapsel vir julle reinig, `n vorm van `n veilige `n effektiewe oplosbare vesel wat liggies reinig die derm. Psyllium nie diarree of hardlywigheid veroorsaak nie, eerder dit help om te kalmeer vir derm reëlmaat. Omdat kapsule grootte wissel, volg altyd die etiket vir die dosis inligting.
Begin om psyllium kapsules neem op die eerste dag van jou reinig en gaan voort totdat jy die totale liggaam reinig voltooi het en teruggekeer na normale eet. Gedurende die eerste twee dae, eet net vars, organiese vrugte en vegetables- egter jy kan jou kos stoom as jy wil. Voel vry om seisoen kos met suurlemoensap, olyfolie, speserye en selfs voedingswaarde gis, maar sout so veel as moontlik te vermy.
Voortgaan jou totale liggaam te reinig deur die begin van `n suiwer rou voedsel dieet op dag drie. Kies vars organiese vrugte en groente, soos die doel is om die opbou van gifstowwe in ons voedsel en omgewing uit te skakel. Eet soveel as wat jy wil en kry kreatiewe met jou maaltye, soek die internet vir rou kos resep idees. Net seker maak dat alles wat jy in jou liggaam sit is 100 persent rou, as die live ensieme en ryk vitamien en mineraal-inhoud is die sleutel tot jou reinig.
Eet suiwer rou kos vanaf dag 3-9, voltooi een volle week. Op dag tien, begin `n kort en eenvoudige sap vinnig, weer, met behulp van suiwer vars, organiese vrugte en groente. Drink soveel sap as jy wil vir 3 dae, maak seker dat jy die sap drink so gou nadat dit as moontlik te maak. `N kwaliteit versapper sal al verwyder van die pulp, maar jy kan `n mesh sif gebruik sowel.
Terug te keer na rou kos op dag dertien, stadig en versigtig te eet nadat hy af van jou sap vinnig na `n skok vir jou spysverteringstelsel te voorkom. Gedurende die eerste paar dae na jou sap vinnig, dit is beter om verskeie kleiner maaltye te eet, kou jou kos goed en drink baie water. Gaan voort met rou voedsel vir 5 dae.
Voeg gestoomde groente en vrugte terug in jou dieet op dag agtien, nie tot dag 22 terug te keer na gereelde eetgewoontes aan die volle 3 weke van jou totale liggaam reinig voltooi.

Wenke waarskuwings

Jy moet `n totale liggaam reinig nie doen as jy die neem van medikasie, het `n swak immuunstelsel of mediese toestand, sonder om eers te praat met jou dokter.
Aanhou om psyllium tydens jou sap vinnig, `n vorm van vesel wat nie aktief raak nie totdat dit deur die maag verby. Maar maak seker dat jy al pulp uit jou groente en vrugte sappe te verwyder tydens jou 3-dag sap vinnig, as die doel is om jou liggaam gee `n volledige onderbreking van vertering.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante