Hoe om te gebruik Salt tablette

Vir baie jare was sout tablette die enigste voeding aan te vul atlete gebruik. Maar nou is daar sportdrankies ontwerp om die professionele of amateur atleet in top toestand tydens `n sportbyeenkoms te hou. Die belangrikste bestanddeel van sout --- natrium --- is `n mineraal wat nodig is deur die liggaam om vloeistowwe in die liggaam reguleer. Natrium voorkom ook dehidrasie in warm temperature wanneer `n persoon is fisies aktief.

• Neem 500 mg sout tablette. Dit sal jou ongeveer 200 mg natrium gee.

• Drink vrugtesap of drank nadat die sout tablet of tablette. Geneem op sigself `n sout tablet is moeilik om te verteer. Hulle kan ook veroorsaak dat die maag ontsteld, naarheid en diarree. Die kalium in die vrugtige vloeistowwe help om die natrium vlakke in die liggaam te verhoog. Die vrugte drankies maak dit ook makliker vir die liggaam om die natrium verteer. Dit beteken dat die natrium beskikbaar om die liggaam baie gouer.

• 
  
  
  
  

  Drink sportdrankies met die sout tablette as `n alternatief. Sportdrankies is `n nuwe vorm van voeding aan te vul vir atlete. Hierdie drankies nie net help om te verteer die sout tablette maar bevat hul eie natrium sodat jy `n verhoogde bedrag van natrium sal kry om te help balanseer die pH en reguleer die vloeistowwe in jou liggaam.

• Bly op hoogte van hoe jy reageer op die sout tablette tydens opleiding of fisiese aktiwiteit. Almal is anders, so dit kan verhoor en fout te neem om uit te vind die beste hoeveelheid sout tablette te neem.