Hoe om High Spier Ensiem te verlaag

Gaan met jou dokter om te sien of `n medikasie kan veroorsaak hoë ensiem vlakke. Sommige medikasie kan bydra tot groter spiere ensieme. Volgens medicinenet.com, kan statine dwelms die risiko van spier ontsteking, wat kan lei tot verhoogde spier ensiem vlakke te verhoog. Praat met jou dokter oor alternatiewe medisyne as u medikasie by te dra tot `n hoë spiere ensiem vlakke.

Rus in tussen workouts. Volgens pubmedcentral.nih.gov, wanneer spiere saamtrek met `n hoë graad van spanning, kan dit lei tot spiervesel skade. Spiere wat Overstresst as gevolg van ooreising kan hoër vlakke van ensieme vrystel. Probeer om rusperiodes in te verhoog tussen workouts om spiere ensiem vlakke onmiddellik na `n oefensessie te verminder. As jy gely het van `n ernstige fisiese trauma wat spierskade veroorsaak, kan dit `n paar genesing tyd vir ensiem vlakke om terug te keer na normaal vereis.

Voeg anti-inflammatoriese kos in jou dieet. Volgens sportsinjurybulletin.com, kan kosse wat omega-3 en omega-6 vetsure soos vis, neute, olyfolie en sonneblomolie bevat help inflammasie te verminder. Daarbenewens, selenium, sink, en vitamiene B, E en C is nuttig in die stryd teen spiere inflammasie wat kan lei tot verhoogde spier ensieme.

Getoets vir gespierde versteurings. Verhoogde spier ensieme kan veroorsaak word deur toestande soos polymyositis, artritis en spierdistrofie. Skildklier, hormone en metaboliese versteurings kan ook bydra tot gespierde versteurings. Jou dokter kan kortikosteroïede en steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID`s) vir die behandeling van inflammasie en ander simptome wat verband hou met `n hoë spiere ensiem vlakke voorskryf. Anti-inflammatoriese oor-die-toonbank medisyne dalk wees bruikbare vir pyn bestuur word.