Wat kos bevat vitamien F?
Vitamien F onlangs die lys van vitamiene. Voor die tyd, is vitamien F bekend as vetsure. Die klasse van vetsure sluit linoleïensuur en alfa-linoleïensuur. Daar is twee kategorieë in die klasse van vetsure --- omega-3 en omega-6. A vitamien F tekort toon as ekseem, gedrags- wanorde, haarverlies of immuunstelsel disfunksie, en kan nier, lewer of hart skade veroorsaak.
vis
Een van die beste maniere om essensiële vetsure te kry, is deur middel van vis olie. Dit sluit haai lewer olie en kril olie. Kril olie het nie dieselfde fishy smaak as ander olies.
Groente olie
Alle vorme van groente-olie bevat essensiële vetsure, vitamien F.
neute
Pekanneute, okkerneute en grondboontjies bevat essensiële vetsure.
Koring kiem avokado
Koringkiem is `n uitstekende bron van vitamien F, soos avokado. Beide voorsien bykomende voedingstowwe vir die liggaam.
sade
Pampoenpitte, saffloer, druiwe saad, lijnzaad en sonneblomsaad bied `n goeie bron van vitamien F.
kruie
Komkommerkruid, Aandblom en Perilla verskaf die nodige vitamien F. Chia sade is ook `n goeie bron van vitamien F.
Sonneblomolie Voordele- Behoorlike Fish Oil Dosis vir kinders
- Gebruiksaanwysings van vlassaadolie Kapsules
- Kril olie Gevare
Hoe werk Dieet beïnvloed Hair Groei?- Vitamiene vir Chihuahuas
- Wat is die voordele van lewertraan vir Honde?
- Hoe hanteer Ekseem
- Voedsel wat bevat vitamien A
- Wat is Kyäni?
- Wat is die Health Voordele van piesangbrood?
- Voordele van die neem van Fish Oil
Voedingswaarde van Fish- Verskil tussen Krill Oil & Salmon Olie
- Lewertraan Voordele & Side Effects
- Waar kom Vitamien E-olie Kom vandaan?
- Tipes sade wat jy kan eet
Kosse hoog in vitamien D & E- Hoe kan `n Vitamien C Tekort hardlywigheid?
- Voordele van Omega-3 vetsure
- Is Sardine Goeie Fish Oil?
Hoe werk Dieet beïnvloed Hair Groei?