Lae koolhidraat dieet Side Effects

Een van die mees voor die hand liggend newe-effekte van `n lae koolhidraat dieet is gewigsverlies. Wanneer die liggaam in `n toestand van ketose gestel, is dit gedwing om gestoor vet reserwes verbrand. Dit lei tot `n afname in liggaamsvet. `N Lae carb dieet het die potensiaal hoog in proteïen te wees wanneer tesame met oefening, hierdie tipe van dieet is uitstekend in die bevordering van `n bou van maer spierweefsel, wat lei tot `n meer doeltreffende metabolisme.

`N Minder bekende voordeel om `n dieet laag in koolhidrate is `n stabiele glukose vlak. Wanneer verwerkte voedselsoorte wat hoog in koolhidrate en laag in vesel en proteïene verteer is, dit lei tot `n vinnige vrystelling van glukose. Dit gee `n vinnige sarsie van energie wat vinnig bedaar. Deur die vermyding van voedsel wat hierdie pieke en dale veroorsaak in glukose vlakke, die bloedsuiker bly stabiel. Minder insulien geproduseer word, wat die kans van metaboliese afwykings kan afneem soos insulienweerstandigheid en diabetes.

Wat verband hou met die stabilisering van die bloedsuiker, beslag kos wat laag in koolhidrate, maar hoog in vesel resultate in `n stadige vrystelling van energie. Dit verseker dat die brandstof wat jy verbruik word verbrand vir baie langer as die vinnige spykers deur verfynde en verwerkte voedsel. Die eindresultaat is `n blywende, bestendige gevoel van energie, eerder as om `n vinnige hoogtepunte en uitgerekte "ineenstort" waar die enigste oplossing is om meer te eet.

Nog `n newe-effek van `n lae carb dieet verminder cravings vir meer carbs. Dit is `n gevolg van die stabiele bloedsuikervlakke wat plaasvind wanneer `n lae carb dieet plan is behoorlik gevolg. Die stabiele glukose vlakke en stadig brand van energie wat vrygestel is deur `n hoë vesel kosse hou die liggaam gevoed vir langer periodes van tyd, maak dit maklik om die fisiologiese drange te veg vir carb-ryke voedsel soos brood en pasta.

Terwyl `n lae carb dieet het baie positiewe newe-effekte, daar is `n paar potensiële gesondheidsgevare sedert die liggaam nodig het `n paar koolhidrate om behoorlik te funksioneer. Die afwesigheid van koolhidrate kan `n potensieel gevaarlike toestand veroorsaak in sommige mense, wat veroorsaak word deur ketoon opbou, `n newe-effek van brand gestoor vet. Melkzuuracidose is nog `n potensieel gevaarlike newe-effek, as gevolg van `n opbou van melksuur in die bloed. Om hierdie rede, moet `n mediese beroep geraadpleeg word voordat die onderneming van enige dieet program.