Diabetes 1500 Calorie Exchange Dieet

Koolhidrate verskaf die liggaam met glukose wat bande met `n hormoon insulien aan die liggaam te voorsien van energie. Diabete óf produseer nie genoeg insulien of kan dit nie behoorlik verwerk, wat lei tot oormaat glukose in die bloedstroom. Bloedglukosevlakke wat te hoog of te laag is kan ernstige kort- en mediese komplikasies langtermyn veroorsaak is. Mense wat geraak word deur diabetes moet `n streng dieet van dieet, oefening en medikasie te handhaaf om hul bloedglukosevlakke stabiel te hou.

Inhalt

Diabetes tipe
Voedselpiramide
Eetplan

diabetes Tipe

Tipe 1-diabetes, ook bekend as jeugdige diabetes, word veroorsaak deur se die liggaam se verdedigingstelsel aanval insulien-produserende beta selle in die pankreas. Oor `n tydperk van tyd, tot stilstand kom die pankreas produseer insulien. Tipe 1-diabetes is behandelbaar, maar daar is geen genesing.

Tipe 2-diabetes, ook bekend as volwasse-aanvang diabetes, is die meeste wat veroorsaak word deur vetsug en `n gebrek aan oefening. Óf die pankreas produseer nie genoeg insulien of die liggaam is nie in staat om die insulien doeltreffend te verwerk. Tipe 2-diabetes is gewoonlik genees deur om gewig te verloor en die integrasie van oefening in jou daaglikse roetine.

voedselpiramide

Daar is `n hele paar verskillende maaltydbeplanning tegnieke beskikbaar om diabete, wat almal beperk die inname van verwerkte suiker en monitor koolhidraat inname. Die uitruilprogram is besonder goed geskik vir Tipe 2 diabete omdat dit gebaseer is op die totale daaglikse kalorie-inname, wat aangepas kan word om gewig te verloor fasiliteer.

Die Amerikaanse Diabetes Vereniging geskep `n diabetes voedselpiramiede as die basis vir die uitruil dieet. Dit verdeel voedsel in stysel, vrugte, melk, vet, groente en vleis groepe. Spesifieke porsiegroottes vir elke kos is asook gegewe die aantal aanbevole porsies per dag. Dit is die uitruilprogram genoem omdat jy kos kan uitruil binne `n groep. Een porsie stysel, byvoorbeeld, kan `n mens sny brood, `n kwart van `n bagel of een-helfte van `n Engelse muffin wees. Raadpleeg `n dieetkundige om die regte aantal porsies van elke groep sowel bepaal as hoe hulle moet versprei oor die hele dag.

eetplan

`N Monster 1500-kalorie ruil dieet ontbyt sal insluit twee stysels, een vrug, een bediening van melk en een vet vir ontbyt. Met behulp van `n lys ruil, kan dit vertaal in `n driekwart van `n koppie cornflakes met een koppie afgeroomde melk, een sny roosterbrood met een teelepel margarien en `n klein piesang. Middagete kan die volgende insluit twee onse proteïen, twee stysels, een groente en een vet ruil. Aandete kan bestaan uit drie onse proteïen, twee stysels, een vet, twee groente en een vrug.

Dit is belangrik dat diabete versprei hul koolhidraatinname in die loop van `n dag tot ernstige-ete veroorsaak spykers in bloedglukosevlakke te voorkom. `N ruil dieet sluit 02:58 snacks elke dag bykomend tot drie etes. `N middag snack kan een melk, een groente en een vet, terwyl `n aand snack kan bestaan uit een brood en een proteïen. Die aand snack is hoër in koolhidrate vir die liggaam met genoeg energie te verskaf om te hou totdat ontbyt.

Maak seker om te konsulteer met `n dieetkundige of ander gesondheidswerker voor die aanvang van `n dieet regime.