Op een of ander tyd, jy --- soos die meeste mense --- het waarskynlik wakker geword in `n slegte bui. Daar is geen rym of rede om het- jy net voel knorrig en slegte. Die blaam kan lê met melatonien, `n natuurlike hormoon geproduseer in pineaalklier jou brein. Melatonien speel `n belangrike rol in jou slaappatrone en algemene stemming.
In 1958, het dr Aarron B. Lerner, `n prominente dermatoloog, geïsoleer die hormoon ons nou weet as melatonien. Na die ontdekking van die teenwoordigheid van die hormoon in die pineale klier van koeie, Dr. Lerner het besef dat die hormoon is geskep uit `n neurotransmitter in die brein bekend as serotonien. Serotonien is gevind in die maag stukke van die mens en reguleer verskillende funksies van die sentrale senuweestelsel, insluitende bui en eetlus.
By verdere ondersoek, het dr Lerner ontbloot die verhouding tussen lig en melatonien vlakke, ontdek dat die normale persoon se melatonien vlakke gestyg gedurende die nag en het gedurende die dag.
Die primêre funksie van melatonien is om te help reguleer slaappatrone en liggaamstemperatuur. Gemiddeld, het `n mens nie begin met die vervaardiging melatonien totdat sy is sowat drie maande oud, wat babas se vreemde slaappatrone verduidelik. Tydens die kinderjare, melatonien vlakke aanhou styg totdat hulle hul hoogtepunt bereik tydens puberteit en dan geleidelik afneem as ons ouer word. En, soos melatonien vlakke afneem, slaap probleme begin om plaas te vind. Dit is die rede waarom baie mense het slaap probleme tydens volwassenheid.
Die bedrag van melatonien teenwoordig in jou bloed kan die manier waarop jy voel baie beïnvloed. Individue wat ly aan depressie het gewoonlik lae vlakke van melatonien. Dalende melatonien vlakke kan `n goeie nag se slaap, wat op sy beurt slapeloosheid, depressie en ander gemoedsversteurings soos seisoenale affektiewe versteuring (SAD) kan veroorsaak, `n ernstige depressie wat voorkom in sommige mense tydens seisoene en omstandighede waarin die lig dat melatonien snellers belemmer produksie verminder.
Geprys as `n wonderwerk dwelm in die vroeë 1990`s, is melatonien meeste gebruik word om hartseer en slaap probleme te behandel. Beskikbaar as `n oor-die-toonbank aan te vul, is melatonien bekend as `n effektiewe slaap steun.
Praat met jou dokter voordat jy besluit om melatonien aanvullings neem. Omdat jou liggaam natuurlik vat serotonien (die hormoon wat jou gelukkig hou) in melatonien, verhoogde vlakke van melatonien in jou bloed gewoonlik beteken afgeneem vlakke van serotonien. Dit maak jy meer geneig om te ly aan depressie en `n algehele "slegte bui."
Drasties verhoog melatonien vlakke deur aanvulling kan `n nadelige uitwerking hê, eintlik veroorsaak buierigheid en depressie. As jou liggaam reeds maak genoeg melatonien en jy melatonien aanvullings neem, kan jou liggaam eintlik stop die vervaardiging van die hormoon natuurlik.
Hoe om Melatonin Gebruik vir Anti-Aging
Langtermyn-gevolge van die neem van MelatoninDie Beste HGH versterkers
Wat beïnvloed TSH vlakke?Hoe interpreteer Jou Testosteroon VlakNeurotransmitter Foods vir die breinOorsake van Brown Skin SpotsWat is die funksies van die pituïtêre en skildklier?Hoe om aan te vul Serotonienoor LeptienNegatiewe gevolge van MelatoninFSH en LH vlakke in MenopouseEindig Tekens van die perimenopauze
Hoe werk Serotonien beïnvloed slaap?Die gevolge van `n gebrek aan sonligWat is die voedingswaarde van Pineapple?-Slaap Bevordering Voedingstowwe in OkkerneuteEffekte van wat naby Power Lines & Towers5Htp feiteWat is die funksie van Norepinefrien?Die Beste Medisyne vir Insomnia & Anxiety
Langtermyn-gevolge van die neem van Melatonin
Wat beïnvloed TSH vlakke?