Wanneer om gewig te verloor, is dit belangrik om vet te verloor, en nie maer spiermassa. Die handhawing van maer spiermassa is belangrik omdat maer spiere brand meer kalorieë, maak dit makliker om gewig af te hou. Wanneer oorgewig deelnemers in `n lae-kalorie dieet studie verteer `n wei-proteïene te vul, verloor hulle meer vet en in stand gehou word meer spiere, volgens `n studie gepubliseer in die joernaal Voeding en metabolisme in 2008 (sien Verwysings).
`N algemene probleem in die dieet is honger en ontevrede. Wei-proteïene help ondersteun gewigsverlies deur hulle te help jy voel meer tevrede met jou verminderde voedselinname. Navorsing studies toon dat die wei-proteïene doen `n beter werk om dit te doen as ander vorme van proteïenaanvullings (sien Verwysings). Dieet ryk in wei-proteïene kan ook help om jou liggaam meer gunstig te reageer op die insulien jy skei. Insulienweerstand is `n voorloper tot diabetes en is algemeen onder baie oorgewig mense.
Wei-proteïene aanvullings is afgelei van melk. Daar is `n aantal van verskillende handelsmerke op die mark beskikbaar. Jy kan koop gereed-om-te drink proteïen skud, of poeiers om jou eie drank te maak. Daar is unflavored opsies wat toelaat dat jy jou drank of etes aan te pas, asook sop wat aangevul met wei-proteïene. By die keuse van `n wei-proteïene produk, let op die verskil tussen `n aanvulling en maaltyd vervanging, laasgenoemde waarvan meer volledige voeding.
Daar is `n aantal van dieet planne wat wei-proteïene gebaseer aanvullings of maaltyd plaasvervangers gebruik. Die UNJURY plan om gewig te verloor oproepe vir tot vyf porsies van hulle wei-proteïene produk elke dag saam met porsies maer proteïen, groente en vrugte, water, en `n multi-vitamien en mineraal aanvulling. UNJURY proteïenaanvullings word soms gebruik as `n voorloper tot of na gewigsverlies chirurgie, hoewel die gewigsverlies plan alleen kan staan.
Hoe om te verloor maag vet Diet PlanHoeveel kalorieë per dag om gewig vinnig te verloor?Hoe lank sal dit neem om 50 pond te verloor Met `n 1200-kalorie dieet?Hoë proteïen-dieet vir VroueWat is die gevare van Obsessief Dieting?Die Beste Vorms van proteïen om te eet wanneer dieet om gewig te verloorDie beste tyd om te neem Whey Protein PowderHoeveel kalorieë Indien jy eet om gewig te verloor?
Moet Whey Protein word elke dag?Die Beste Kos vir My Oorgewig Engelse Bulldog
Moenie proteïen skud jou gewig?Watter effek het Spier oefening op metaboliese tempo?Hoe om te gaan van Fat om Ripped
Hoeveel Omega-3 Help met gewigsverlies?Gesondheid Voordele van Whey Protein PowderWat is die beste dinge vir gewig?Hoe om Dramatiese gewig te verloor in `n week
Dieet Fruit & Protein
Wanneer te neem proteïen skud vir gewigstoenamePapaja Ensieme & Weight LossDramatiese gewigsverlies planne
Moet Whey Protein word elke dag?
Moenie proteïen skud jou gewig?