Lang en korttermyn-effekte van Kafeïen

Kafeïen kan gevind word in koffie, tee, kakao en koeldrank. As `n stimulant, dit verhoog gereedheid vlakke en energie-produksie. Vir hierdie doel, is dit algemeen beskou as `n noodsaaklikheid vir vinnige moderne lewe. In die kort termyn, kan kafeïen positiewe gevolge hê, maar oorbenutting of gereelde verbruik oor `n lang tydperk van die tyd kan diepgaande negatiewe uitwerking op die liggaam het.

Kafeïen kan skadelik lang termyn effekte op die liggaam het.

Kafeïen gaan die bloedstroom deur die maagwand. Dit blokke adenosine, `n neurotransmitter wat die liggaam en senuwees kalmeer in voorbereiding vir slaap. In plaas daarvan, die liggaam skei adrenalien of epinefrien. Die afskeiding van adrenalien in die bloedstroom ontlok die "veg of vlug" reaksie. Paraatheid en energievlakke styg as gevolg daarvan. Dopamien produksie in die brein verhoog ook, wat lei tot gevoelens van geluk - ". Kafeïen hoë" die dikwels-berig Volgens die webwerf Body Building 4 Jy, kafeïen verhoog ook spieruithouvermoë deur die stimulering van die vrystelling van kalsium in die spierselle. Kalsium veroorsaak dat die elektrochemiese seine wat deur die brein en senuweestelsel om meer doeltreffend deur die spiere te slaag, die verhoging van krag en uithouvermoë in spiere inspanning.

Kafeïen veroorsaak `n toename van dopamien in die brein wat lei tot gevoelens van geluk.

Volgens Suid-Australië se kinders, die jeug en vroue Gesondheidsdienste, sal langtermyn skadelike effekte van kafeïen voorkom in `n gemiddelde persoon as daaglikse verbruik oorskry 600 mg - ongeveer drie koppies koffie of 10 koppies tee. Sommige langtermyn gevolge vir die gesondheid van kafeïen sluit maagsere, kardiale stres en chroniese slapeloosheid. Kafeïen veroorsaak maagsere as gevolg van verhoogde suur in die maag produksie. Hierdie suur dra deur die slymvlies wat die maag en slukderm van suur erosie beskerm. `N konstante toestand van adrenalien hou die hart werk. Met min tyd om te herstel, die hartspier begin om vinniger te dra uit `n konstante invloei van kafeïen.

Meer as `n daaglikse kafeïen beperking van 600 mg kan langtermyn newe-effekte veroorsaak.

Verskillende hoeveelhede kafeïen het verskillende effekte op die menslike liggaam. Metabolisme, liggaamsgrootte en frekwensie van gebruik bydra tot die effek kafeïen sal hê. Iemand met `n hoë metabolisme sal die kafeïen vinnig verwerk deur die liggaam so die gevolge daarvan `n korter tyd sal duur. Hoogte en gewig speel `n faktor - die groter `n persoon is, hoe meer kafeïen hulle moet eet om doeltreffende konsentrasies bereik binne die bloedstroom. As iemand kafeïen gereeld gebruik, sal haar liggaam opbou van `n toleransie om dit met verloop van tyd. Daarom is die bedrag van kafeïen nodig oor die gevolge daarvan verhoog te bring.

Verskillende mense sal gevarieerde kafeïen verdraagsaamheid het op grond van bydraende faktore soos metabolisme, lengte en gewig.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante