Hoe om skoon te Gifstowwe buite die liggaam

As jy gereeld voel traag, siek bly vir lang tydperke of net plain voel cruddy op `n gereelde basis, kan dit `n gevolg van te veel gifstowwe in jou stelsel. Sedert gifstowwe is alomteenwoordige in ons daaglikse dieet en selfs in die lug wat ons inasem, kan dit moeilik wees om dit te vermy. Jy kan egter `n paar maklike, natuurlike stappe te neem om hierdie gifstowwe uit jou liggaam skoon te maak deur die toevoeging van `n paar klein gewoontes om jou daaglikse roetine.

Moegheid en traagheid kan die gevolg van te veel gifstowwe wees.

Stap 1

Elimineer vrywillige inname van gifstowwe. As jy jou gifstof inname te verminder, sal jou gifstof vlakke sowel verminder. Vermy kafeïen, alkohol, sigarette, verfynde suiker en versadigde vette.

stap 2

Vestig `n stres-vermindering roetine vir elke dag. Joga en meditasie is baie gewild opsies. Wanneer jy beklemtoon, is die vermoë van jou lewer om jou liggaam natuurlik detoksifiseer die gedrang kom. Die vermindering van stres verhoog natuurlike vermoë om jou stelsel "skoon te maak".

stap 3

Drink `n paar koppies warm water elke dag. Dit sal help om te ontbind en enige onsuiwerhede in jou spysverteringstelsel te skakel en dit kan ook vertering makliker te maak. Daarbenewens het die water help spoel jou stelsel en hou jou gehidreer.

stap 4

Spesery dinge up. Speserye soos vinkel, koljander, borrie en komyn bygevoeg om enige gereg hulp in vertering en detoksifiseer vel in die besonder. Die gebruik daarvan kan lei tot jonger, varser-soek vel en kan ook metabolisme te stimuleer.

stap 5

Kry genoeg vesel. Vesel versnel die liggaam se natuurlike ontgifting proses. Organiese vrugte en groente - veral beet, artisjokke en broccoli - en seewier is uitstekende bronne van vesel.

stap 6

Eet soet, sappige vrugte. Lemoene en granate is twee goeie voorbeelde van soet vrugte wat vertering en ontgifting kan stimuleer. Ook, en voeg by hierdie tipe van stapel om jou dieet sal lei tot gesonder eetgewoontes, wat gifstof vlakke verlaag al op sy eie.

Wenke waarskuwings

Baie mense voeg vas of kolon-reiniging na hul detox pogings. Tog kan hierdie praktyke beïnvloed ander gesondheidskwessies en moet nie gedoen word sonder professionele toesig.

Swanger vroue, sogende moeders en kinders moet nie probeer om detox in enige ander doel as die gebruik van natuurlike, dieet praktyke manier.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante