Adolessent liggame gaan deur geweldige veranderinge, en soms is dit moeilik om geskikte kardiovaskulêre gesondheid te meet vir tieners. Rus en teiken polsslae is gebaseer op die maksimum hartklop vir matig gesonde individue, die skep van `n akkurate riglyne vir hartgesondheid.
Vir tieners (ouderdom 13-19), `n normale rustende hartklop is oral tussen 50 en 90 slae per minuut. As gevolg van verskille in liggame en fisiologie tieners, die reeks vir `n aanvaarbare rustende hartklop is veel groter as vir ander ouderdomsgroepe. Mense wat `n baie angs ervaar is geneig om hoër hart tariewe as andere- gebruik van nikotien of kafeïen verhoog ook die rustende hartklop het.
Maksimum hartklop verwys na die boonste grens van die tye jou hart kan klop in `n minuut. Vir tieners, die maksimum hartklop is ongeveer 200 tot 205 van gemiddeld. Dit maksimum hartklop is gebaseer op die maksimum uitset van `n gesonde individuele- die maksimum koers druppels deur ongeveer 10 slae per minuut elke dekade. Rook sigarette negatiewe invloed op jou maksimum hartklop, terwyl `n leeftyd van kardiovaskulêre oefening kan hou jou hart klop gesond. Om te bereken jou maksimum hartklop in slae per minuut, aftrek jou huidige ouderdom van 220.
Teiken hartklop is die omvang van die hartklop (in slae per minuut) wat kardiovaskulêre oefening of vet verlies maksimeer. Vir vet verlies, moet jy werk op tussen 50 en 70 persent van jou maksimum hart Tarief vir `n 16-jarige, wat vertaal na tussen 102 en 143 slae per minuut. Met kardiovaskulêre opleiding, mik vir tussen 70 en 85 persent van jou maksimum hart Tarief dieselfde 16-jarige wil sy hartklop tussen 143 en 173 slae per minuut te hou.
Een baie algemeen en ontstellende hart kwessie tieners soms gesig staan bekend as die precordial vangs. Dit word beskryf as `n ernstige, skerp pyn in die bors saam met die sensasie wat hartklop is onderbreek. Tieners moet gereeld oefen om hul harte gesonde tydens adolessensie te hou en om gesonde gewoontes vroeg op te stel. Gereelde ondersoeke toelaat dat `n gesondheidsorgwerker om `n gedetailleerde kyk na gesondheid en vang kwessies `n tiener se neem voordat hulle ernstige gesondheidsprobleme.
Een van die beste maniere om te verseker dat jy vordering maak in die rigting van jou fiksheid doelwitte is deur die dop van jou hartklop wanneer jy oefen. Dit kan met die hand gedoen word met twee vingers en `n horlosie nie, maar `n hartklop monitor kan jy akkuraat te spoor jou pols te alle tye tydens jou oefensessie.
Normale Pulse tempo van `n 17 maande oueRemedy huis vir Slow HartslagWaarom Heart koers verhoog tydens oefening?Hoe om te bereken Jou voorspel maksimum hartklop
Normale Pulse Rate vir Senior BurgersHoe om seker `n Pulse op die pols
Normale Pulse Rate vir `n ManWat is die oorsake van hoë bloeddruk pomp Druk?Wat is my Target Heart Rate vir die gewig verloor?
Normale Pulse Rate vir `n 75-jarige VrouHoeveel kos jou pols neem toe met matige oefening?Moenie Air Walkers Hou jy inpas?Hoe om te bereken Optimal Hartslag vir vet verbrandDie Beste kardio-oefeninge vir mans ouer as 70
Hoekom is my hart Race na die eet?Wedrenne Hartslag in Kinders
Eenvoudige maniere om beheer `n vinnige hartklopWat veroorsaak `n Racing Hartklop?
Moontlike oorsake van hoë HartslagWat veroorsaak dat jou hart van ras?Hoe kan video speletjies invloed op jou Hartslag?
Normale Pulse Rate vir Senior Burgers
Normale Pulse Rate vir `n Man
Normale Pulse Rate vir `n 75-jarige Vrou