Vinnigste manier om liggaamsvet verloor en gewig

Gaan na `n kosmetiese chirurg en vra oor liposuiging. Tydens `n liposuiging prosedure, is vet deposito`s uit verskillende areas in die liggaam. Want die vet van die liggaam geneem, liposuiging is die vinnigste manier om die liggaam vet en gewig te verloor sonder enige persoonlike poging. Die koste kan wissel van $ 3000 tot $ 10,000. Daar is risiko`s wat betrokke is met liposuiging. Liposuiging is die beste presteer oor `n paar sessies te veel narkose voorkom, en om komplikasies te verhoed dat die neem van te veel vet op `n tyd. Moontlik vel onreëlmatighede, soos depressie in die vel, kan optree, volgens die Liposuction webwerf.

Praat met `n dokter oor maag bypass chirurgie, `n chirurgiese opsie om vinnig gewig te verloor. Maag omseil of soortgelyke opsies is tipies `n laaste uitweg opsie omdat hulle baie gevaarlik kan wees. Die dokter sny oop die maag en maak dit kleiner om te verhoed dat die eet van groot maaltye. Die pasiënt verloor dan gewig as die liggaam neem in minder kalorieë. Daar is verskeie risiko`s wat verband hou met die maag opsies, insluitend maagsere, bloeding in die maag en infeksies, volgens WebMD. Wanvoeding is een van die mees algemene newe-effekte van enige maag operasie, of dit omseil of `n band op die maag, omdat die liggaam nie genoeg voedingstowwe kan kry wanneer voedselinname skielik daal.

Drink meer water. water te voeg om `n dieet gevolg sal hê vinnig gewig verloor op die eerste deur `n verlaging water gewig, en dit is belangrik vir die langtermyn gewigsverlies sowel. `N Liggaam wat nie genoeg water het nie raak ontwater en is minder doeltreffend. Water sal ook energievlakke verbeter, dui daarop gewigsverlies For All.

Minimaliseer soutinname. Sout veroorsaak dat die liggaam meer water te hou. Laer soutinname deur dit om te kook by die huis en die gebruik van vars bestanddele. Verpakte of restaurant kos is dikwels hoog in natrium, maar vars voedsel bevat gewoonlik minder sout.

Laer kalorie-inname. Die sleutel tot gewigsverlies brand meer kalorieë as geëet. Dit beteken dat in minder kalorieë. Vir `n vinnige gewigsverlies, laer kalorieë deur 250 tot 500 per dag, gewigsverlies vir Al beveel. Die voorgestelde metode is om laer-kalorie kosse vervang, soos snacking op vrugte in plaas van skyfies of ander hoë-kalorie kosse.

oefening toe te voeg tot `n daaglikse plan. Praat met `n dokter voor die aanvang van enige oefening regimen om uit te werk die beste plan vir persoonlike gesondheid. Begin stadig en werk tot harder oefeninge. Byvoorbeeld, begin met `n daaglikse half-uur se stap en werk op basiese spiere te bou oefeninge soos Bicep krul met twee-pond gewig elke ander dag. Werk dan tot `n half-uur draf en vyf-pond gewig. Stadig opbou oefeninge vir die beste vet verbrand.