As jy bo die ouderdom van 40 is, die meeste gesondheidswerkers beveel aan dat jy `n jaarlikse fisiese ondersoek wat `n "bloed lipiedprofiel" om jou risiko vir hartsiektes te bepaal sluit kry. Lipied profiele sluit gewoonlik metings vir totale cholesterol, lae digtheid lipoproteïen (LDL), `n hoë digtheid lipoproteïene (HDL) en trigliseriede. Die vier toetse saam geïnterpreteer sal help om te bepaal jou relatiewe risiko vir hartsiektes.
Inhalt
Cholesterol is `n vetterige of "wasagtige-agtige" stof wat deur die bloedstroom sirkuleer. En terwyl cholesterol het baie belangrike funksies soos celonderhoud en hormoon produksie, te veel van dit kan bydra tot hartsiekte.
Totale cholesterol is saamgestel uit verskeie tipes van cholesterol en die aantal op sigself is nie so belangrik soos sy individuele komponente. Die American Heart Association beveel totale cholesterol vlakke laer as 200 mg / dl. Ander organisasies beveel selfs laer vlakke --- hieronder 185 mg / dl.
Cholesterolvlakke tussen 200 en 239 mg / dl sit jy op `n borderline risiko vir hartsiektes. Vlakke hoër as 240 mg / dl sit jy op `n hoë risiko vir hartsiektes.
Lae digtheid lipoproteïene (ook bekend as LDL) word dikwels na verwys as die "slegte" tipe cholesterol. LDL cholesterol sirkuleer in die bloedstroom en versamel aan die binnekant van die arteriële mure, waar dit calcifies as gedenkplaat en veroorsaak aterosklerose, of vernouing van die arteries. Wanneer die interne deursnee van die arteriële mure vernou of raak okklusie, kan die bloedvloei na die hart van `n hartaanval veroorsaak. Dieselfde ding gebeur in die are wat bloed na die brein kan `n beroerte veroorsaak.
Die American Heart Association kategoriseer jou risiko vir hartsiektes gebaseer op die volgende LDL-vlakke. Minder as 100 mg / dL is optimale oorweeg en tot 129 mg / dL is naby optimale. Borderline hoë LDL wissel 130-159 mg / dL en 160-189 mg / dL word beskou as `n hoë. Bo daardie vlak is geklassifiseer as `n baie hoë.
Hoë digtheid lipoproteïene (HDL) is gekategoriseer as die goeie soort cholesterol. HDL is vermoedelik sommige beskermende waarde teen hartsiektes bied en kan opgewek word deur gereelde aërobiese oefening, rook en sekere dieet bronne.
HDL-vlakke onder 40 mg / dl vir mans en 50 mg / dl vir vroue is `n gedagte wat jy by `n groter as gemiddelde risiko vir hartsiektes te sit. Individue wat gereeld oefen kan HDL waardes bereik meer as 60, die verlaging van hul relatiewe risiko vir koronêre hartsiekte.
Nog `n vorm van vet in die bloed is "trigliseriede," en terwyl hulle nie `n spesifieke aanwyser vir kontraktering hartsiektes verteenwoordig, word hulle dikwels geassosieer word met ander risikofaktore soos HDL en LDL cholesterol. Tipies, mense met `n hoë vlakke van trigliseriede het ook `n hoë totale cholesterol, hoë LDL en lae HDL.
Tipiese trigliseriedvlakke is wat verband hou met die volgende risiko vir hartsiektes. Minder as 150 mg / dL is as normaal beskou, terwyl 200-499 mg / dL hoë beskou. In tussen die reekse word beskou as grens.
Die verhouding tussen die verskillende cholesterol vlakke is, in sommige kringe, belangriker as die individu cholesterol getalle hulself. Sommige voel dat die LDL om HDL verhouding bied `n beter, geheelbeeld van `n mens se relatiewe risiko vir hartsiektes as enige een waarde. Die meeste sal saamstem, maar dat die verlaging van die LDL cholesterol vlak is een van die belangrikste dinge wat jy kan doen om jou risiko vir hartsiektes te verminder.
Verskeie benaderings sluit in die verdeling van die totale cholesterol deur die HDL cholesterol. Optimale waardes moet minder as vier wees.
`N Ander benadering is om die LDL verdeel deur die HDL vlak. Dit is omring deur baie as `n meer akkurate manier om `n mens se risiko vir hartsiektes te skat. Die risiko vlakke is, is soos volg:
LDL / HDL verhouding lae risiko: 3,3-4,4
LDL / HDL verhouding gemiddelde risiko: 4,4-7,1
LDL / HDL verhouding matige risiko: 7,1-11,0
LDL / HDL verhouding hoë risiko: 11.0 en up
beherende Cholesterol
Wat is `n normale Lipid paneel?
Cholesterol: Foods te vermyHoe om jou cholesterol Oornag Laer
Natuurlike maniere om laer cholesterolWat is normale cholesterolvlakke?Wat is `n goeie cholesterolvlakke vir Vroue?Tekens van hoë cholesterol in vroueHoe om die resultate van `n Lipied Panel interpreteerHoe vinnig Do Statins Werk?Wat beteken High LDL & High HDL Gemiddelde?
Is Mayonnaise High in Cholesterol?Hoe laer VLDL & TrigliseriedeWat is aanvaarbaar cholesterolvlakke?Natuurlike voedsel wat laer cholesterolWat is die vier tipes Lipoproteïene?Hoe om Cholesterol Sonder Medikasie Laer
Lys van Foods om laer cholesterolTekens en simptome van lae HDL cholesterolHoe om cholesterol vinnig LaerWat is ideaal cholesterolvlakke?
Cholesterol: Foods te vermy
Natuurlike maniere om laer cholesterol