Hoe om te bereken basale metaboliese tempo

Jou basale metaboliese tempo, of BMR, verwys na die hoeveelheid kalorieë wat jy elke dag brand deur `n minimale aktiwiteit. Hierdie getal is gebaseer op faktore soos hoogte, gewig, geslag en ouderdom. Die meting van BMR is `n beginpunt vir `n dieet, want jy kan bereken hoeveel addisionele kalorieë wat jy nodig het om te brand om gewig te verloor. Berekening BMR neem relatief min tyd, maar wat jy nodig het om in ag te neem faktore soos fisiese aktiwiteit en kalorieë wat verbruik by die bepaling van `n dieet / fiksheid plan.