Hoe om `n Geknakte stuit at Home Genees
Die stuit, ook bekend as die koksiks, kan gekneus of gebreek deur val op jou rug of landing op iets agterkant eerste. Ongelukkig kan pyn uit gebroke tailbones duur vir maande en selfs jare. Vir gekneusde tailbones, kan hierdie boereraat die genesing tyd te verminder.
Dinge wat jy nodig het
- Buigsame yspak
- Buigsame hitte pak
- Partner (opsioneel)
Stap 1
Met die yspak, masseer die spiere rondom die stuit. Jy of `n vennoot kan die massering te voer.
stap 2
Breek vir 10 minute.
stap 3
Met die hitte pak, te hervat massering.
stap 4
Breek vir ten minste 15 minute, en indien `n ander massage nodig is, gebruik die koue pak.
Wenke waarskuwings
- Vermy aktiwiteite wat ongemak kan toeneem. Warm storte kan pyn verlig, en sit op `n "donut" kan help. Hou `n pyn dagboek. As die pyn verskerp, kontak jou dokter. Pyn en / of anti-inflammatoriese medikasie wat voorgeskryf word.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om te daal Swelling- Getrek kuitspier Behandeling
- Hoe om ontslae te raak van geswelde voete
- Hoe om te herstel van `n MCL verstuiting
- Hoe om alternatiewe warm en koue kompresse
- Hoe om te herstel van `n getrek Hamstring Vinniger
- Werk aan masseerterapie Verwante
- Wat is die simptome van `n Geknakte stuit?
- Subluxation van die stuit
Hoe om Sinus druk te verlig Agter One Eye
Hoe om `n been Bruise Genees- Hoe om die bene Masseer
- Hoe om `n Geknakte Kidney Behandel
- Hoe hanteer Artritis in die knieë
- Plaas ek warm of koud op `n seer Spier
- Hoe om `n Verrekte spiere Verligting
- Wat om te doen vir Skouer gewrigspyn?
- Gekneusde stuit Behandeling
- Hoe om te sit op `n donut soen
- Reg te stel vir `n Verrekte spiere van hoes
Gewig-opheffing Seerheid Remedy
Hoe om Sinus druk te verlig Agter One Eye
Hoe om `n been Bruise Genees