Dieet te uriensuur nierstene Voorkom

Uriensuur klippe is een van vyf soorte nierstene. Uriensuur gewoonlik verdryf via gifstof verwydering (urinering) voor klippe kan vorm, maar uriensuur nierstene ontstaan wanneer jou liggaam sukkel metaboliserende puriene wat die basis van uriensuur vorm. Dit veroorsaak `n opbou van uriensuur wat lei tot uriensuur nierstene. Dieet veranderinge kan verminder of uit te skakel uriensuur nierstene.

3D illustrasie van menslike interne organe

Puriene sluit adenien, xanthine en teobromien (gevind in sjokolade). Wat jy nodig het om te verlaag jou inname van puriene om jou risiko van die vorming van uriensuur klippe te verlaag. Verminder jou inname van haring, sardyne, forel, orrel vleis, sous en coquilles. Almal is hoog in uriensuur. Probeer vervang gesonder proteïen opsies, soos soja, groente, volgraan, peulgewasse en lensies. Vermindering of uitskakeling van sjokolade uit jou dieet kan ook help blok klip vorming.

Mense wat jogurt eet ten minste elke ander dag en drink melk daagliks laer vlakke van uriensuur. In teenstelling met wat dokters eens geglo, verhoogde kalsium inname eintlik verlaag uriensuur vlakke. Volwassenes moet daarna streef om 1200 mg kalsium kry daagliks te uriensuur vlakke laer te hou.

Vloeistowwe is noodsaaklik om urine te skep. Hoe meer urine jy produseer, hoe meer uriensuur jy skakel, wat lei tot laer vlakke in die liggaam. Drink baie water. Vermy alkohol en kafeïen so veel as moontlik, want beide die opbou van uriensuur vlakke kan verhoog. Probeer om te drink oor sowat 80 miljoen onse. vloeistof per dag. Dit klink soos `n baie, maar jy kan ook water inhoud van sap, vrugte, sop en groente tel solank ten minste die helfte van jou vloeistof kom uit water. Hou `n houer van water saam met jou en drink die hele dag om jou inname n hupstoot te gee.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante