Kan drink baie water reinig die liggaam?

Volgens die Mayo Clinic, ongeveer 60 persent van `n persoon se liggaam gewig is water. Water is noodsaaklik vir die liggaam van gifstowwe te reinig en om jou gehidreer te hou. Die meerderheid van die mense nie aan die minimum daaglikse aanbevole waterbehoeftes.

Inhalt

Gifstowwe
Hidrasie
Hoeveelheid
Tipes
Aanbevelings

gifstowwe

As jy elke dag drink groot hoeveelhede water, jy natuurlik reinig die liggaam van gifstowwe. Gifstowwe wat teenwoordig is in lewensbelangrike organe is uit gespoel deur water en kan siektes te voorkom. `N Daaglikse groot verbruik van water help ook dra voedingstowwe na liggaamselle. As jy op `n spesifieke liggaam-skoonmaak program, soos `n lewer reinig, dan is die natuurlike pad beveel aan dat jy twee keer die aanbevole hoeveelheid water te drink.

hidrasie

Drink plain water help om die selle in die liggaam gehidreer. Wanneer jy ontwater is, liggaamselle begin vervorm. In ernstige gevalle, dit veroorsaak `n gebrek aan konsentrasie, swart outs en selfs die dood. `N afwesigheid van water in die liggaam verhinder ook die verwydering van giftige selle in die liggaam.

hoeveelheid

Jy kan selde verbruik te veel water, as dit so voordelig vir die liggaam. Maar volgens die Mayo Clinic, `n seldsame toestand genaamd hiponatremie kan ontstaan as gevolg van te veel verbruik van water spoel uit te veel natrium. Dit is die mees algemeen onder uithouvermoë atlete. Daar is minimum hoeveelhede water wat jy moet drink ten einde die voordele te maai. Die algemene reël is om `n minimum van agt 8 oz drink. bril elke dag. Dit is gelyk aan ongeveer 2 liter. Die Mayo Clinic sê ook dat die Instituut van Medisyne het verskillende aanbevelings van die daaglikse inname van vloeistowwe vir mans en vroue. Dit beveel aan dat vroue drink nege bril of oor twee liter vloeistof per dag, terwyl mans 13 koppies of sowat drie liter per dag moet drink.

tipes

Daar is baie debat oor watter tipe van water is werklik veilig. Kraanwater kan die eerste keuse van die meeste mense te wees, want dit is maklik toeganklik is, en die prys is reeds ingesluit in jou maandelikse diensterekening. Maar, reinig en Detox Lifestyle nie die verbruik van kraanwater beveel en verklaar dat dit `n oorvloed van gifstowwe, insluitende chloor, fluoried en voorskrif medisyne bevat. Dit op sy beurt verhinder die vermoë van water om die liggaam behoorlik te reinig en kan selfs lei tot kanker met verloop van tyd. Reinig en Detox Lifestyle advokate die gebruik van water filters plaas, as sy beweer dat selfs gebottelde water gevaarlik kan wees, as gevolg van die moontlike teenwoordigheid van chemikalieë in die water van die plastiek. Die Mayo Clinic nie advokaat `n spesifieke tipe van water, maar raai wat jy deeglik herbruikbare houers skoon te maak na elke gebruik om siektes te voorkom.

aanbevelings

Die Mayo Clinic beveel dat jy nie wag om water te drink totdat jy dors is, want dit is `n aanduiding van dehidrasie en die teenwoordigheid van gifstowwe in die liggaam. Ook, as ons ouer word, is dit moeiliker om dehidrasie te spoor. Drink water gedurende elke maaltyd, sowel as in tussen maaltye. Drink `n glas water as wat nodig is tydens fisiese workouts, asook voor en na oefening. Hoewel ander drank bevat water, het hulle nie dieselfde voordele as gewone water het en kan dehidrasie veroorsaak en sit meer gifstowwe in jou liggaam. Voorbeelde sluit in alkohol, koffie en koeldrank.