afhow.win

Voor & nadele van lae natrium Diets

Vermindering van natrium vlakke in etes en verversings is `n gesogte doel vir baie mense, veral diegene met sekere mediese toestande. Die etes wat ons eet is dikwels gelaai met baie keer meer natrium as die menslike liggaam nodig het in die loop van `n dag. Nietemin, lae natrium programme is nie vir almal nie. Mense soek om gewig te verloor, kan gesonder deur volgende lae natrium dieet geword, maar dit is nie in en van hulself nuttig om gewig te verloor en kan selfs gevaarlik wees vir `n paar, veral dié met `n lae bloeddruk wees.

Inhalt

Pro: die verlaging van bloeddruk
Con: foods moeilik om te vind
Pro: vloeistofretensie verlaagde
Con: swak smaak
Pro: lae natrium letterkunde volop
Con: newe-effekte

Pro: die verlaging van bloeddruk

Oormaat natrium in die liggaam is `n prima bydraer tot hoë bloeddruk en probleme met die hart, niere en lewer. Skerp sny `n mens se natrium-inname kan aansienlike verbetering lewer in hierdie toestande.

Con: Foods moeilik om te vind

Dit kan moeilik wees om werklik lae natrium voedsel in die winkels, veral verpakte kinders te vind. Dit is altyd moontlik om natrium-inhoud te beheer deur die voorbereiding van meer geregte van nuuts af in plaas van die koop van hitte-en-eet etes, maar dit is tydrowend. Restaurante bied baie min lae-sout geregte.

Pro: vloeistofretensie verlaagde

Die teenwoordigheid van `n oormaat sout in die liggaam kan veroorsaak te veel vloeistof te behou. Vloeistof kan in te samel in die longe of maag en kan swelling in die hande en enkels veroorsaak. Sny natrium-inname kan vloeistofretensie te versag.

Con: Swak smaak

Vir baie mense wat op `n lae natrium dieet, kan die skielike afwesigheid van speserye maak baie voedselsoorte lyk verskriklik vaal. Met verloop van tyd, kan smaak verander en die subtieler geure van lae natrium voedsel kan beter waardeer. Vervang sout-vrye geurmiddels kan ook effektief bewys.

Pro: lae natrium Letterkunde volop

Daar is `n menigte van lae natrium dieet idees op die internet en in die verbruiker mediese literatuur. Baie resepte bel vir vars kos, wat gesonder in die algemeen as verpakte kinders is.

Con: Newe-effekte

`N té ernstige lae natrium dieet aangegaan sonder n dokter se raad kan newe-effekte, wat krampe, pyne, swakheid, naarheid of demensie kan die volgende insluit veroorsaak, en kan selfs lei tot anoreksie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante