Klapper Water om gewig te verloor

Klapper water is die vloeistof wat jy vind wanneer jy oop te stel `n vars klapper. In wese, klapper water is die werklike sap van die klapper, moet nie verwar word met klappermelk, wat is `n mengsel van klapper water en klappermelk en is baie hoër in beide kalorieë en vet.

Klapper water sonder enige ander bygevoeg bestanddele is `n lae-kalorie drank. Een koppie bevat 45 kalorieë, 0 gram vet, 10 gram carbs en 1 gram van proteïen. As jy gelukkig genoeg is om vars klapper water kry, sal jy ook `n paar vesel, wat is nuttig wanneer ek probeer om honger op `n gewigsverlies dieet te beheer. Een koppie vars klapper water bevat 2.6 gram vesel.

Die drank is ook `n ryk bron van `n aantal van vitamiene en minerale, insluitend vitamien C, kalsium, kalium, magnesium en mangaan. Maar die bedrae wissel baie tussen die vars sap en gereed-om-te drink klapper water, met vars sap `n beter bron van die minerale en gereed-om-te drink water `n beter bron van vitamien C.

As drink klapper water help jy skep of in stand te hou `n negatiewe kalorie balans, dan is dit dalk jou te help op jou gewigsverlies dieet. Byvoorbeeld, as jy 1 koppie klapper water in plaas van 1 koppie lemoensap daaglikse drink, jy red byna 90 kalorieë. As 1 pond van vet bevat 3500 kalorieë, uitruiling jou PB vir klapper water kan help jy verloor 1 pond in sowat ses weke.

Wanneer drink klapper water as deel van `n gewigsverlies plan, tel en spoor die kalorieë in die drink te bly op die teiken. Klapper water is ook `n bron van natrium, en die bedrag kan wissel van merk te merk. Natrium nie net veroorsaak dat jy om water te behou, maar om te veel in jou dieet kan jou risiko van hoë bloeddruk verhoog. Lees voedseletikette en gaan vir die handelsmerke met minder natrium.