Wat is die betekenis van optimale gesondheid?

As daar een ding is almal wil, dit is `n goeie gesondheid. Dis hoekom daar so baie dieet boeke, lewenstyl gidse en gesondheid programme wat beskikbaar is. Dat wese, sê dit is nog steeds moeilik om ideale vlakke van gesondheid te bereik in hierdie besige wêreld van ons s`n. Maar dit is moontlik om optimale gesondheid te bereik. Voordat jy dit kan doen, maar jy moet `n goeie begrip van wat optimale gesondheid is en hoe jy dit prakties kan bereik in jou dag-tot-dag lewe.

Inhalt

Definisie
Tipes gesondheid
Fisiese optimale gesondheid
Emosionele optimale gesondheid
Geestelike optimale gesondheid
Geestelike optimale gesondheid

definisie

Om kort te wees, optimale gesondheid is `n individuele persoon se fisiese, emosionele en geestelike gesondheid vermoëns. Dit wil sê, dit is die gesondheid doelwitte wat `n persoon realisties kan bereik om hul persoonlike beste voel. Geen twee mense se gesondheid doelwitte is dieselfde, dit is hoekom optimale gesondheid is so `n geïndividualiseerde saak. Een persoon kan fokus op fisiese gesondheid, terwyl `n ander genesing emosionele wonde is `n meer dringende saak. Dit is regtig net hang af van wat vir jou belangrik is, is. Net so `n persoon se optimale gesondheid kan `n ander wees is absolute minimum. Daar is geen regte of verkeerde wanneer dit kom by die optimale gesondheid - regtig, dit is net `n kwessie van om jou en jou vermoëns wat die beste by.

Tipes gesondheid

Daar is verskeie tipes van gesondheid wat van kommer kan wees om jou in die poging om optimale gesondheid te bereik. Die eerste is die fisiese gesondheid. Stigting van `n gesonde dieet, jou oefening roetine en kry roetine ondersoeke is die grootste aspekte. Nog `n tipe is emosionele gesondheid, wat behels hoe jy voel en reageer op stresvolle situasies. Hoe jy voel oor jouself en jou rol in die wêreld is ook ingesluit in hierdie kategorie. Ander gebiede sluit in jou sosiale gesondheid en jou intellektuele gesondheid, dit is, hoe jy interaksie met ander en hoe jy nuwe maniere om jou gedagtes te stimuleer vind. Vir sommige, sal geestelike gesondheid ook `n faktor wees, maar weer, hoeveel van `n rol sal speel in jou lewe hang af van jou spesifieke behoeftes en voorkeure.

Fisiese optimale gesondheid

Ten einde jou eie persoonlike fisiese optimale gesondheid te bereik, is daar sekere dinge wat jy hoef te doen. `N Paar algemene kommer behels die handhawing van `n gesonde dieet, vermy alkohol, rook en dwelmmisbruik, oefen om die beste van jou vermoë en sien gereeld jou dokter. Maar vir een of ander die idee van `n optimale fisiese gesondheid vereis uiterste oefening regimes en voortdurend besig om die grense van die menslike liggaam. Dit hang net op jou verdraagsaamheid en fisiese vermoëns. In sommige gevalle, die aanneming van `n alternatiewe gesondheid regimen, soos `n vegan dieet, is betrokke by optimale gesondheid `n persoon se lewe. Net so, deelname aan gereelde stelsel reinig kan `n deel van hierdie sowel as kolon skoonmaak met cayenne gebaseer lemonade of met enemas wees.

Emosionele optimale gesondheid

Die bereiking van jou doelwitte vir emosionele optimale gesondheid sal wissel, maar daar is `n paar gemeenskaplike doelwitte meeste mense deel. Dit sluit in die neem van die tyd elke dag om te ontspan en "afkom" van die dag, aktief uit te druk jou gevoelens, kommunikeer jou emosies en leer om dit te hanteer stresvolle situasies. Vir sommige is dit dalk beteken dat meer oop oor jou gevoelens of op soek na die raad van `n psigiater.

Geestelike optimale gesondheid

Die verkryging van geestelike optimale gesondheid, weer, sal afhang van jou persoonlike doelwitte, maar mense is geneig om `n paar van hierdie doelwitte in gemeen deel. Byvoorbeeld, kan wens jy die tyd wat jy TV spandeer kyk verminder of verhoog die tyd wat jy spandeer lees. Jy kan wens tred te hou met die nuus of deelneem aan ander geestelik stimulerende aktiwiteite. Doelwitte sal verskil, maar om die regte tipe en hoeveelheid van geestelike stimulasie wat jy nodig het is die sleutel tot jou optimale gesondheid.

Geestelike optimale gesondheid

Spiritualiteit is `n baie individuele aspek van ons lewens. Dit sou sin maak, dan is dit jou optimale geestelike gesondheid `n hoogs geïndividualiseerde bepaling sou wees. Kerk toe gaan elke dag kan een persoon se idee van optimale gesondheid wees, terwyl `n ander se mag word mediteer in die middel van `n bos. Maar jy in verbinding bly (of nie te sluit) om die magte van die heelal is aan jou en jou optimale gesondheid sal afhang van wat voldoen aan jou siel.