Is die behoud van water Na suikerinname normaal?

waterretensie is `n normale reaksie op dehidrasie as jou liggaam probeer om soveel water as moontlik te behou. As jy skielik nie toegang tot water het, kan jou liggaam tap in hierdie water reserwes om behoorlike funksie te handhaaf. Ongelukkig is hierdie water winkels regoor jou liggaam, wat dikwels lei tot `n oorgewig voorkoms.

Volgens Jane Kirby, skrywer van "Dieting vir Dummies," sekere voedselsoorte, soos suikers, sal veroorsaak dat jou liggaam om water teen `n hoër koers as die normale te behou. Dit is omdat die verbruik van suiker veroorsaak dat jou liggaam om hoër vlakke van insulien te produseer. Hoë vlakke van insulien te beperk jou liggaam se vermoë om vloeistowwe te verdryf, wat lei tot waterretensie.

waterretensie na suiker inname is nie `n permanente effek. Volgens die Amerikaanse Raad op Oefening, so lank as wat jy gehidreer bly, sal jou liggaam die oortollige water gewig wanneer jou insulien vlakke laer verdryf. Die gemiddelde persoon moet agt verteer tot 10 agt-oz. glase water per dag om goed gehidreer bly.