Hoe om Alkaliniteit om gewig te verloor Verhoog

Die doeltreffendheid van die liggaam se immuunstelsel en kardiovaskulêre stelsels, sowel as been gesondheid, is afhanklik van die delikate alkaliese en suur balans van bloed en sel vloeistowwe in die liggaam. Metabolisme kan ook afhang van hierdie balans, wat gemeet op `n skaal wat bekend staan as pH. Die pH vir optimale gesondheid val tussen 6.8 en 7.1., En die suur-alkaliese balans kan beïnvloed word deur jou dieet en leefstyl keuses.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het

Wenke waarskuwings

Terwyl die idee dat die verhoging van die liggaam se alkaliniteit om gewig te verloor bevorder nog nie deur hoofstroom medisyne aanvaar word, alternatiewe gesondheid kundiges beweer dat die tipiese Amerikaanse dieet van-suur induserende kos - soos verwerkte meel, wit suiker, trans en versadigde vette, soos sowel as snacks deurspek met kunsmatige preserveermiddels - lei tot gewigstoename.

Volgens dr George M. Wolverton, M.D., `n jarelange praktisyn van geïntegreerde medisyne wat spesialiseer in holistiese terapie, beslag-suur vorming voedsel in kombinasie met die spanning van die moderne dag lewe wenke pH balans van jou liggaam se ongunstig teenoor suur. Die gevolglike toestand van "asidose" kan veroorsaak dat jou liggaam spiere en winkel vet verbrand - `n hardnekkige probleem in die stryd om gewig te verloor. Wolverton se eis word gedeel deur ander alternatiewe gesondheid spesialiste, soos Dr. Robert O. Young en Professor Loren Cordain, skeppers van die pH Miracle Living benadering en die Paleo Dieet reeks onderskeidelik. Hulle stel voor die verhoging van jou alkaliniteit om jou liggaam funksioneer meer doeltreffend in die algemeen help, wat uiteindelik kan lei tot gewigsverlies spesifiek. Jy kan dit doen deur `n paar stappe, wat wissel van die eenvoudige en vinnig om die meer betrokke.

Dinge wat jy nodig het

Kombucha teaOrganic swart band melasse

Drink 3 tot 4 liter gefiltreerde water per dag. Behoorlike hidrasie help verwyder-asidose induserende gifstowwe uit jou liggaam.
In `n blender, meng 1 koppie Kombucha tee met 1 koppie organiese swart band melasse. Stoor die mengsel in `n glasfles (verkoeling is nie nodig). Neem 2 tot 4 eetlepels. per dag. Jy kan Kombucha tee by die meeste gesondheid en natuurlike kos winkels, sowel as aanlyn te vind.
Skakel kosse wat suur jou pH vlak se erg in te samel: al meel, die meeste graan, witbrood, wit suiker, wit rys, soja noedels, soja brood, pasta, hawermeel, gedroogde bone, mielies, beet, kaas, gehomogeniseerd melk, grondboontjies, vark , skulpvis, sjokolade, versoete vrugtesap en bosbessies.
Ook elimineer alkohol, kunsmatige versoeters, kafeïen, tabak en onnodige OTC dwelms.
Verminder voedsel wat matig jou pH vlak se suur in te samel: botter, room, margarien, varkvet, bruinrys, karringmelk, eiers, lewer en ander orrel vleis, vis, hoender, pruime, pruimedante, bruinsuiker, heuning, klapper, jellies en konfyte, pekanneute en haselneute, druiwe, tamatiesous, suurroom en tofu. Hou ook in gedagte dat sommige B vitamien-aanvullings in te samel jou liggaam se suur vlak.

Onthou dat die voedsel moet jy verminder of uit te skakel nie hulself noodwendig suur, maar veroorsaak `n suur reaksie wanneer hulle ingeneem, as jou liggaam poog om sy pH vlak lyn met sy wil. `N Gebalanseerde dieet bestaan uit slegs 35 persent-suur vorming kos.
Eet meer voedselsoorte wat jou liggaam se alkaliniteit verhoog: string en groenbone, matig ryp piesangs, paardebloem in die vorm van groen of tee, dadels, vye, pruime, rosyne, gedroogde perskes, pruime, granate, appels, spanspekke, suurlemoene, lemmetjies, pomelo, bessies, avokado, spinasiebeet, spinasie, wortels, grasuie, andyvie, boerenkool, zucchini, patats, esdoringstroop, stevia, die meeste kruie, knoffel, uie, kruie tee, amandels, olyfolie, lynolie, canola-olie en jogurt met acidophilus.
Die meeste vrugte en groente het `n alkalizing uitwerking op die liggaam.
Kies organiese kos waar moontlik.
Teen die daaglikse aanranding van stres en die negatiewe effek op pH balans van jou liggaam se deur elke dag te oefen. Die American Heart Association beveel aan `n minimum van 30 minute van matige kardiovaskulêre oefening (gelykstaande aan flink stap / beskeie draf) per dag, die meeste dae van die week. Verhoog hierdie tyd tot 60 tot 90 minute per dag om te help met gewigsverlies en om die risiko van siekte te verminder. Ook weerstand oefening (gewigoptel) in jou roetine, asook gedagte / liggaam oefening, soos joga en meditasie, wat ontspanning bevorder. Ander-stres vermindering van aktiwiteite en gewoontes sluit leer en te implementeer tydsbestuur en organisatoriese vaardighede en die skep en instandhouding ondersteunende verhoudings.
Kontak `n gekwalifiseerde praktisyn wat bied Chelatie terapie (uitgespreek "ke-LA`shun), wat is die behandeling vir enige aluminium, arseen en yster en lood en kwik vergiftiging jy kan ervaar as gevolg van onvermydelike blootstelling aan sekere omgewingsfaktore - soos lug en water besoedeling, skoonmaakmiddels, kos preserveermiddels en plaagdoders. Die praktisyn administreer om jou `n chelaatvormer, wat bind en verwyder gifstowwe, binneaars of mondelings. Een behandeling gewoonlik kos tussen $ 50 en $ 100 (as van Junie 2009) en duur van twee tot vier uur. jou praktisyn sal bepaal hoeveel behandelings wat jy hoef afhangende van die vlak van vergiftiging.
Self-monitor jou pH vlakke daaglikse of weeklikse deur die aankoop van `n pH toets strook huis kit, wat beskikbaar by sommige winkels en die meeste alternatiewe gesondheid winkels en webwerwe is.

Wenke waarskuwings

Buite empiriese bewyse staatgemaak deur sommige holistiese gesondheid praktisyns, het geen amptelike menslike studies is gedoen om `n direkte korrelasie tussen pH-vlakke en om gewig te verloor bewys. Maar dokters en dieetkundiges verskyn om saam te stem dat die vir die verlaging van asidose voorgeskrewe dieet is `n gesonde een, aangesien dit meestal op gemaak van vars vrugte en groente, gesonde vette gevind in olyfolie en baie neute, asook klein tot matige hoeveelhede maer proteïen. Hierdie voedsel val vierkantig binne die Amerikaanse regering dieet guidelines.Kombucha tee, as met enige ander dieet aan te vul of natuurlike produk, is nie nodig nie deur die FDA om enige van sy gesondheid-verwante eise te bewys. Die Mayo Clinic beveel aan dat `n individu praat met haar dokter voordat die gebruik van Kombucha tea.The American Heart Association beweer dat die voordele wat verband hou met Chelatie terapie, soos beweer word deur baie holistiese gesondheid praktisyns, is ongegrond.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante