Hoe om Testosteroon laer in Vroue

`N wanbalans van testosteroon in vroue kan newe-effekte, soos onnatuurlike hare groei op die gesig of bors het. Dit kan ook invloed op die verspreiding van vet en spiere in die hele liggaam, lei tot dunner hare en veroorsaak oormatige sweet. Maar dié simptome is die punt van die ysberg. Testosteroon oorlading kan ook lei tot bors of eierstokkanker. Dit is dus belangrik om `n vrou se testosteroonvlakke so naby aan normaal as moontlik te hou.

Maak dieetaanpassings. Volgens die webwerf vir Natuurlike Hormone, een manier om te help bring estrogeen en testosteroon weer in balans is om te fokus op die verhoging van estrogeen vlakke. Dit kan gedoen word deur die eet van voedsel wat estrogeen-ryk is, insluitend soja produkte, vrugte soos appels en kersies, en korrels soos lusern, rys en koring.
Kry suiker en koolhidrate verbruik onder beheer. Volgens Virginia Hopkins Health kyk, kan oortollige in óf gebied eintlik werk om `n hormoon wanbalans in stand te hou.
Oefen gereeld. Virginia Hopkins Gesondheid beveel aan nie minder nie as vier keer die uitoefening van `n week. Sluit oefeninge wat swaar fokus op tegnieke wat stres verminder, soos joga of Pilates. Vermy gewig opleiding as testosteroon vlakke te hoog is as dit kan lei tot ongewenste oortollige grootmaat.
Kyk na `n all-natuurlike benadering, soos inneem plant oestrogenen soos dié wat in swart cohosh. Hou in gedagte, maar dat terwyl hierdie kruie tydelik verlore estrogeen kan vervang, het hulle niks doen om te help die liggaam produseer nuwe estrogeen. Ander kruie, soos macafem, bevat geen estrogeen maar werk te spring-begin die liggaam se vermoë om voort te plant wat verlore.
Kies `n holistiese medisyne roete soos akupunktuur. Die proses behels die invoeging van dun naalde in spesifieke gebiede van die liggaam om sy natuurlike energie bane oop te maak. In die geval van hormonale wanbalans, sal die voordeel tweeledig wees, sodat die liggaam om hoër vlakke van estrogeen produseer terwyl die vermindering van testosteroon vlakke.
Oorweeg hormoonvervangingsterapie (HVT). Hormoonvervangingsterapie is gebruik vir die jaar te help vroue bereik balans met estrogeen, testosteroon en progesteroon, volgens Medline Plus. Maar in sommige gevalle, is dit `n saak van die uitruil van `n probleem vir `n ander. Sommige vroue meer geneig is tot kanker, veral kanker van die bors, eierstokke en baarmoeder. Daarbenewens, die vind van die korrekte balans kan tyd neem, en `n mens kan `n baie newe-effekte, insluitend slapeloosheid, nagsweet en hart aritmie ly.

Wenke waarskuwings

Dit vind van iemand veilig in akupunktuur opgelei kan moeilik wees, afhangende van die gebied van die land waarin jy woon.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante