Vrugte en vrugte na die Memory Help
Sedert kinderjare, het jy al vermaan om jou vrugte en groente te eet. Dit is geen geheim dat hierdie soort van vars voedsel is goed vir jou liggaam. Maar in navorsing opkomende sedert 2001, was daar eise in die mediese gemeenskap wat `n paar vrugte en groente ook voordelig vir jou geheue kan wees nie.
blaargroente
Boomryke groen groente soos spinasie, boerenkool, Collard setperke, spinasiebeet, en mosterd setperke het almal een-geheue bevordering van komponent: `n vorm van vitamien B genoem folaat. Hierdie vitamien help jou senuwees te beskerm teen homosisteïen, `n hormoon waarvan die produksie verhoog met ouderdom wat senuweeselle kan beskadig, wat lei tot geheueverlies en, in ernstige gevalle, demensie.
Rooi vrugte en groente
Rooi appels, tamaties, aarbeie, kersies en rooi rissies al kry hul helder kleure van `n voedingstof genoem Lycopene. Hierdie voedingstowwe is reeds gewys dat die uitwerking van vrye radikale op jou liggaam te verminder en help verbeter geheue funksie. As dié voordele was nie genoeg nie, het Lycopene ook gekoppel aan die voorkoming van prostaat probleme, kanker, skade vel teen die son en hartsiektes.
Pers groente en vrugte
Pers groente en vrugte soos bloubessies, eiervrug, pers kool, pruime en rabarber bevat almal `n vitamien genoem antosianien. Antosianien help geheue funksie deur te verhoed dat sellulêre spiere agteruitgang, wat blindheid en `n verlies van kort termyn geheue kan veroorsaak. Maak seker dat jy hierdie kosse insluit kan ook help verbeter motoriese vaardighede in kinders tydens hul ontwikkelingstadia.
- "Jou Miracle Brain" - Jean Carpenter- 2001
- "Optimum Nutrition Vir die Mind" - Patrick Holford- 2004
- Foto Credit appel beeld deur Cherie van Fotolia.com
- Hoe om skoon te blaargroente
- Vrugte en vrugte wat groei in Noord-Dakota
- Wat voedsel bevat Vitamien K?
- Die Beste vitamiene vir die vel Repair
- Hoe om vars vrugte en groente koop
- Hoe om kalsiuminname te verhoog
- Wat groente Super?
- Wat vrugte en groente moet jy eet om te voorkom dat yl hare?
- Hoë proteïen-dieet & Pankreatitis
- Hoe om Juice vir Artritis & erge moegheid
- Voedsel om te eet vir DVT
- Fruit & vrugte sap Detox Diets
- Kan jy Juice selderyblare?
- Voedsel wat Genees senuwee skade
- Dinge om te eet vir Prostaat Gesondheid
- Dieet te verlaag uriensuur Vlak
- Voedsel wat Genees en skoon die lewer
- Vegetariese dieet vir Hipotireose
- Hoe te verhoog Vitamien A Inname
- Hoe kan `n Vitamien C Tekort hardlywigheid?
- Hoekom Eet gesonde kos?