Hoe om te maak Flat borste lyk groter

Dit lyk dikwels dat vroue met `n groot, vet borste dadelik gegradeer sexy en aantreklik, maak hul plat-breasted eweknieë soek maniere om te verbeter wat hulle het. Wanneer dit kom by die bors uitbreiding, indringende prosedures of borsinplantings is meer gewild as enige ander oplossings. Ander minder duur maniere om te maak borste lyk groter sluit die gebruik van push-up brassieres, bors ondersteun, behoorlike klere, make-up tegnieke, massering en oefeninge om ferm op die bors spiere. Al hierdie metodes werk, maar dit neem tyd vir die meeste van hulle in werking tree.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het

Truuks om jou borste verbeter

Oefeninge te help om bors grootte

Wenke waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

Stoot-up brasserie
Dik en dun make-up borsels
Grimering
Olie of lotion
barbeel
Handgewiggies (2,5-3 pond)

Truuks om jou borste Verbeter

Dra `n push-up bra met gevoer koppies te help om jou borste. Kies een met `n ferm band wat jou sal help lig jou borste van voor as jy dit vas. Jy kan ook probeer verdraai die deel tussen die bra koppies om jou borste saam te druk, sodat hulle lyk groter.
Gebruik make-up te maak jou borste kyk veelsydige en voller. Berei `n bloos dit is dieselfde kleur as jou velkleur. Borsel jou gekies kleur na die boonste kromming uiteensetting van jou borste, met behulp van `n dik kwas. Die slag van jou kwas gedoen moet word in `n kant-tot-kant, sakdoek-agtige beweging. Maak seker dat beide kante selfs hou. kry dan `n dunner kwas en toe te pas `n effens ligter skakering op die sentrum (waar jou cleavage is), met behulp van up-and-down beroertes. Eksperiment totdat jy die voorkoms wat jy wil.
Pop up met die regte tipe van klere. Gaan vir tops wat jou borste sal beklemtoon, soos buis tops. Buis tops nie net die volheid van jou borste te wys, maar ook gooi klem op jou hals en skouers. Vermy tops met ronde en steil necklines, as hulle net sal maak jou borste lyk kleiner.
Sit op `n bietjie gewig. Borste is bekend te slaan vet, so plat borste sal voller met `n bietjie meer vet te kry. Maar maak seker dat jy stadig gaan en hou jou dieet in balans, as jy oorweeg om te doen hierdie metode.
Gaan indringende. Borsinplantings is die vinnigste manier om `n groter stel borste besit. Daar is geen rede om jou vingers te steek en hoop vir dit om- dit is `n oomblik proses wat sekerlik jou bors grootte sal verbeter. Maar wees versigtig wanneer die keuse van die chirurg om jou operasie hanteer. Kies die mees ervare een om komplikasies te voorkom. En as jy kies vir `n kosmetiese chirurgie, sal jy nodig het om te red van `n klomp geld.

Oefeninge te help om bors grootte

Uit te voer palm druk. Staan regop met jou voete skouerbreedte uitmekaar vir `n wyer basis van ondersteuning. Verhef jou arms sywaarts, tot op die vlak van jou skouers. Buig jou elmboë in die rigting van jou, sodat jou voorarms is geposisioneer in die voorkant van jou. Hou jou hande saam, terwyl die handhawing van die posisie van jou arms. druk dan jou handpalms teen mekaar totdat jy `n inkrimping van jou borste voel. Druk 15 keer en dan ontspan. Doen drie stelle van 15 herhalings elke dag vir optimale resultate.
Voer muur opstote. Staan op jou staanplek, in die gesig staar `n muur. Uit te brei beide jou arms en rus jou palms teen die muur. Die afstand tussen jou arms moet 1 tot 2 duim wyer as jou skouer breedte wees om stabiliteit te verskaf wanneer die uitvoering van die proses. Maak seker dat jou arms behoorlik geposisioneer by skouer vlak. Inasem as jy sorgvuldig jou liggaam leun vorentoe totdat jou gesig byna die muur raak. getuig dan as jy stadig terug na die beginposisie bring jy liggaam. Herhaal 10 tot 15 keer, dan ontspan.

Doen die skuins bors druk. Jy kan hierdie oefening te doen deur die opheffing van `n barbeel (hetsy alleen of met `n paar aangeheg barbeel plate). Begin deur plat op jou rug op `n skuins bank-pers sitplek. Maak seker dat jou rug is regop en behoorlik geposisioneer op die rug rus. Jou voete moet plat op die vloer om stabiliteit te verskaf. Dan versigtig op te hef die barbeel van die rak af. Inasem as jy geleidelik verlaag dit tot sowat 3 duim bokant jou sleutelbeen (of klavikel). Getuig as jy die barbeel stoot terug. Herhaal 10 tot 15 keer, dan ontspan. Moenie toelaat dat die barbeel kom in aanraking met jou boonste bors as jy dit laer af. Maak jou beweging glad en ritmiese al die pad om te verhoed dat beur jou spiere. altyd iemand spot jy wanneer jy op my bors druk oefeninge.

Doen die leuen Halter druk. Berei twee handgewigte, elke weeg 2,5-3 pond. Lê plat op jou rug op `n oefening mat met `n handgewig in elke hand. uit te brei versigtig jou arms na die kante op skouer vlak en posisioneer jou hande met jou palms na bo, terwyl die hou van die handgewigte. Inasem as jy stadig verhoog beide jou arms om die handgewigte oplig in die voorkant van jou. getuig dan as jy die handgewigte terug na die beginposisie verlaag. Herhaal 10 tot 15 keer, dan ontspan. Maak seker dat jou elmboë effens gebuig en dat jy jou arms hou by skouer vlak dwarsdeur die oefening.

Voer die Halter vlinder pers. Berei twee handgewigte, elke weeg 2,5-3 pond. Sit op `n stewige stoel met jou rug vas te rus op die rug rus. Lig jou bors sonder oorkoepelende jou rug, en plaas jou voete plat op die vloer. Posisioneer jou wapens by die kante van jou liggaam met `n handgewig in elke hand. Inasem as jy stadig die handgewigte oprig om skouer vlak (jou palms moet word in die gesig staar afwaarts as jy die werk te doen). getuig dan as jy die handgewigte lae rug af. Herhaal hierdie oefening 10 tot 15 keer, drie keer per week.

Wenke waarskuwings

Voor die aanvang van enige oefening program raadpleeg jou gesondheidsorgverskaffer.
Vir optimale resultate deur middel van oefening, raadpleeg `n persoonlike afrigter.
Onthou daar is geen waarborg `in jou perfekte resultaat. Genetika sal die grootste bepaler van yoru bors grootte wees nie, tensy jy kies plastiese chirurgie.

Foto beeld bra Credit hand en deur Vasiliy Koval van Fotolia.com

Deel op sosiale netwerke:

Verwante