Moenie Sekere speserye hou jou wakker in die nag?

Volgens `n studie gepubliseer in die "Indian Journal of Medical Research" in 2004, speserye soos koljander, komyn, curcumin, knoffel en gemmer stimuleer die spysverteringskanaal, die bespoediging en glad uit die verteringsproses. Hulle werk deur die verhoging van die vloei van speeksel en maagsappe om te help met vertering of die stimulering van die lewer om meer galsure om die vertering en opname van vette te verbeter skei. As jy geneig is om slegte spysvertering in die nag dat jy tred hou wanneer jy probeer is om te slaap, die uitvoering van hierdie speserye in jou kos kan help spysvertering voorkom ervaar.

Terwyl sommige speserye kan help om beter in die nag deur die voorkoming van vertering probleme slaap, kan ander hulle veroorsaak en uiteindelik hou jou wakker in die nag. Acid reflux en sooibrand kan makliker voorkom in die nag as jy gaan lê vir bed met `n vol maag, aangesien die maag sal druk teen die slukderm. As jy geëet gekruide voedsel, waarin cayenne of ander vorme van rissies is gebruik, kan jy die gevaar acid reflux en sooibrand in die nag, aangesien hierdie speserye is bekend dat hierdie simptome veroorsaak.