Hoe om Kry jou Zen

Maak altyd tyd om jou gedagtes skoon te maak. Wat ek bedoel met hierdie is, maak nie saak waar jy is en wat jy doen, stop, neem `n asem. Vind `n rustige plek vir 10 minute. Nou maak jou oë toe, en oefen diep inhaler en lang exhalations. Wanneer jy dit doen, kan jy `n beter dink, fokus op die oomblik, raak die geraas in jou kop, bekommer minder. Onthou dit is vir jou gesondheid, dit voel ook `n groot wanneer jou gedagtes nie gebombardeer met soveel gedagtes.

Maak seker dat jy geestesgesondheid dae neem. Ons werk hard, ons streef daarna, ons klim, ons bly, ons sukkel. Ons hou styf vas aan ons drome en ons doelwitte met soveel energie te streef, is ons geneig om onsself uit te brand. Onthou om tyd te neem vir jou. Neem `n breek, geestesgesondheid dae is belangrik om te funksioneer in die alledaagse lewe. Onthou jy die moeite werd is!

Herinner jouself deur middel van vrede jy krag kry. Wat ek bedoel met hierdie is, as jy nie kalm of vreedsame kan bly, kan jy nie produktief wees of in stand te hou energie as jy voortdurend kommerwekkende of beklemtoon. Sonder vrede, daar is geen kalmte. Vrede is nooit swak, daaronder se kalmte lê `n grootte van krag.

Aanvaar jouself. in vrede met wie jy is. Hou op om te beïndruk of iemand anders. Jy het om te lewe tot jou eie verwagtinge nie enige een elses.

Omring jouself met die natuur. Daar is niks meer strelende as `n wandeling amoungst natuur. Die bome, mere, strome, wolke, sterre, voëls, land paaie. Gaan na jou plaaslike park, neem `n week-end wegbreek na `n pragtige plek, omhels die kalmte en tranquilty en laat jou gekoester deur al die skoonheid in hierdie wêreld.

Omring jouself met mense wat jou laat goed voel. Moenie compnay met mense wat jy ontmoedig of jou laat voel af of sleg oor jouself. mense wat afgee lig en positiewe energie is mense wat sal aanmoedig en support julle. Mense wat oordeel en kritiseer jy, mense wat jy gebruik as `n klankbord en wat skinder is geneig om te dreineer. Hierdie mense het ook `n neiging, as hulle jou voortdurend beoordeel, projek Thier kwessies op jou, suig jou energie en laat jou lathargic en siek voel, hulle dreineer jou. Onthou om-Freind mense wat vreugde bring in jou lewe.

Loop die lig. Wat ek bedoel met hierdie is, laat dinge gaan. Wanneer ons kwaad, ontsteld en seer, ons is geneig om te hou op dit. Ons kry beledig, ons kry gegrief, sal ons ego nie toelaat dat ons toelaat dat dinge gaan, ons bly kwaad. Wanneer jy op hierdie negatiewe gevoelens te hou, kan jy vir gifstowwe op te bou binne jou liggaam. Laat dinge gaan beteken dat jy is op vrede, jou aanvaar en oorgawe. So loop met `n ligte stap en `n ligter hart.