Hoeveel treë behoort jou in `n Dag om gewig te verloor?

Vyf myl (twee en `n half myl uit en twee en `n half myl in) sal brand af 500 kalorieë per dag. Tweeduisend treë gelyk een myl van loop-oor 2,500 stappe vir mense met `n kleiner stride. Een pond van liggaamsvet is gelykstaande aan 3500 kalorieë. Gemiddeld, sal dit neem ongeveer 10,000 stappe per dag, min of meer, in vyf myl van die loop te kry. Op daardie koers, as jou teiken gewig te verloor doel is 35 pond, dit sal ongeveer een week na `n pond of twee verloor. Teen `n verlies van een pond per week, sal dit naby neem tot nege maande om te verloor dat 35 pond. Teen `n verlies van twee pond per week, dit neem ongeveer `n halwe tyd, of ongeveer 17 en `n half weke (dit wil sê, `n bietjie meer as vier maande). Mense met vinniger of stadiger metabolisme sal min of meer in dieselfde tydperk van die tyd te verloor.

Hoe vinnig kry ons gewig of verloor dit word bepaal deur die tempo waarteen ons verbrand kalorieë. Dat proses staan ​​bekend as metabolisme. Volgens Robert Yanagisawa, MD., "Elke persoon bevind dat verskillende diëte werk op verskillende mense, maar dit is baie moeilik om te slaag op hul eie."

Moenie dink oor die stappe of jou metabolisme. Net loop. Elke dag. Een dag op `n slag. Niks is ingestel in klip, maar dit kan ingestel word in meter. Stel jou daaglikse wandel-o-meter vir vyf myl en aan die gang hou totdat jy klaar is.