Voedsel proteïen
Voedsel bevat proteïene is nodig vir `n gesonde dieet. Proteïene help herstel en groei spiere, hare, naels en vel. Hulle help ook jou liggaam teenliggaampies, wat dan jou beskerm teen siektes op te bou.
vleis
Alle vleis bevat proteïen. Hoender, kalkoen en ander pluimvee is die gesondste vleis te eet. Bees-en varkvleis het onversadigde vet en moet geëet word in moderering.
vis
Donker vis, soos forel, salm, haring, vars of verpak in water albakoor tuna, makriel en sardiens bevat baie gesonde proteïene. Ander vis soos kabeljou en gespartel ook proteïen bevat, maar is hoër in vet inhoud.
Melk en melk produkte
Alle diere melk in vloeistof of poeier vorm bevat proteïen. Kos gemaak van melk sluit kaas, jogurt, roomys, maaskaas en baba formule. Vir `n gesonde dieet, drink en eet produkte wat gemaak is van nie-vet of lae-vet melk.
sojabone
Sojabone bevat `n lae-vet proteïen, wat is baie gesond. Soja produkte sluit tofu, patties te vervang hamburgers, brood, bevrore nageregte, meel en lekkergoed pannekoek.
bone
Sojabone bevat gesonde lae-vet proteïen. Soja produkte sluit tofu, patties te vervang hamburgers, brood, bevrore nageregte, meel en lekkergoed pannekoek. Gedroogde, bevrore of geblikte boontjies en rys maak `n onvolledige proteïen, maar dit is nog steeds goed vir jou.
eiers
Alle eiers bevat proteïen. `N Gesonde dieet sluit vloeistof eier produkte, omdat hulle nie die cholesterol vervat in gereelde eiers het.
- Foto Credit Morguefile.com
- Lys van kosse wat maak nie Jy Suur
- Hoë proteïen-dieet vir Vroue
- Lys van Semisoft Foods
- Voedselsoorte te eet op `n Lae-Jodium Dieet
- Proteïen Food Chart
- Wat is `n melk proteïen isoleer?
- Lae proteïen Foods
- Hoe om te gebruik bokmelk om die immuunstelsel te verbeter
- Die Beste Vorms van proteïen om te eet wanneer dieet om gewig te verloor
- Hoë proteïen-dieet & Pankreatitis
- Soja Yoghurt Gesondheid Voordele
- Gevare van Whey Protein Powder
- Lys van kosse hoog in Lysine
- Wenke om proteïen om Plasma Skenk Hupstoot
- Lys van die Hoogste-Protein Foods
- Hennep sade Voeding
- Gesondheid Voordele van Whey Protein Powder
- Wat is die beste dinge vir gewig?
- Wat is die voedingswaarde van melk?
- Hoë-proteïen Lae-vesel kosse
- Voor-en nadele van Whey Protein