Adrenale moegheid is `n algemeen voorkom toestand veroorsaak deur stress op byniere die liggaam se deur oormatige fisiologiese of emosionele druk. Vinnige hartklop ná oefening is `n teken dat jou byniere is oorproduserende streshormone, wat lei tot `n verhoogde waarskynlikheid van die ontwikkeling van hierdie ongewenste toestand. Gelukkig is daar stappe wat jy kan neem om jou kanse van die ontwikkeling adrenale moegheid verminder.
Inhalt
Volgens die kenners by Medline Plus, jou byniere is klein kliere geleë op die top van die niere wat verantwoordelik is vir die vervaardiging van `n wye verskeidenheid van hormone soos testosteroon (in beperkte hoeveelhede), adrenalien en kortisol. Die byniere kan maklik oorwerk deur oormatige blootstelling aan stresvolle situasies of stimulant misbruik, wat lei tot `n toestand waar hulle is nie in staat om voldoende hoeveelhede van hierdie noodsaaklike hormone produseer.
Algemene simptome van adrenale moegheid sluit chroniese gebrek aan energie, jitters, onvermoë om te slaap, sout drange en `n gebrek aan seksdrang. Individuele behandeling vir adrenale moegheid bestaan gewoonlik uit streshantering tegnieke tesame met `n aktiewe poging om adrenale uitset deur aanvulling verlaag en `n verskeidenheid van lewenstyl verandering soos die regulering van jou slaaptyd en ná `n gedeeltelike opheffing dieet. Die beste manier om te behandel adrenale moegheid egter om dit te hanteer voordat dit `n volskaalse probleem.
Vinnige hartklop ná opleiding is `n teken dat jou liggaam is oorproduserende streshormone in respons op oefening. Terwyl jou hartklop natuurlik sal verhef word tot `n mate vir `n tydperk na opleiding, indien dit steeds hoog vir `n tydperk van langer as 10 tot 15 minute is dit waarskynlik dat jou liggaam is oorproduserende adrenalien. Dit is die belangrikste "veg of vlug" hormoon wat seine na jou liggaam wat dit is tyd om oprit energieproduksie in reaksie op `n vermeende bedreiging.
Een van die middels is om altyd afkoel ná die voltooiing van jou belangrikste roetine. Skakel jou musiek (as jy `n MP3-speler of radio) en loop om die baan vir `n bietjie terwyl die fokus op diep asemhaling. Dit sal sein om jou liggaam dat die "bedreiging" het geëindig en miskien verlaag die produksie van streshormone. Diep, beheerde asemhaling is een manier om jou hartklop te reguleer, volgens die British Medical Journal.
Jy kan ook sekere aanvullings om te verseker dat jou bynier funksie is geskik, die voorkoming van die ontwikkeling van adrenale moegheid. Volgens apteker Vicki Wade, moet jy neem `n daaglikse dosis van vitamiene C, E en B tot adrenale moegheid te voorkom. Daarop gemik is om te verteer 2000 tot 4,000mg van vitamien C, 800IUs van vitamien E en `n komplekse met al die B-vitamiene.
Simptome van bynier TekortHoe om Juice vir Lae ByniereWat is die oorsake van moegheid en diarree?Tekens en simptome van High DHEA vlakke in VroueWat is die simptome van bynier Probleme?
Wat veroorsaak moegheid Gedurende die Premenstruele Cycle?Hoe om die gewig opgedoen Weens Adrenale moegheidsindroom VerloorWat is die oorsake van lae natrium vlakke in bloed?Natuurlike Progesteroon Cream Side Effects
Waarom sou kaliumvlakke hoog?
Watter soort Doctor spesialiseer in Skildklier & Adrenale Moegheid?
Hoe om natuurlik genees `n ooraktiewe bynierHoe om die byniere Natuurlik RepairWat is die oorsake van Siste op Byniere?Ribbekas uitsteeksel in Cushing se siekteSimptome bynier OverloadKan stres veroorsaak bors sagtheid?Wat is die simptome van lae kortisolvlakke in kinders?Wat is bynier Versuim?
Voedsel om te eet vir Adrenale MoegheidByniere en rugpyn
Wat veroorsaak moegheid Gedurende die Premenstruele Cycle?
Waarom sou kaliumvlakke hoog?
Watter soort Doctor spesialiseer in Skildklier & Adrenale Moegheid?