Hoe kan Scales Bereken Body Fat?

Jou liggaam vet persentasie is `n belangrike aantal wanneer dit kom by die maak van planne om jou gesondheid te verbeter. Hoe hoër jou liggaam vet persentasie, hoe meer op die spel is jy vir vetsug-verwante siektes soos diabetes en hartsiektes. Hoewel dit nie so akkuraat as beenstutte of hidrostatiese weeg, kan die liggaam vet skale jy die basiese idee en die vermoë om jou liggaam vet verlies te spoor in die loop van die gewig verloor gee.

Liggaam vet skale bereken jou liggaam vet persentasie deur `n proses genaamd biologiese impedansie. Wanneer jy stap op die metaalplate van die skaal en druk begin, `n klein elektriese stroom deur jou liggaam. Hierdie stroom is te klein om te voel. Dit is egter groot genoeg is om jou liggaam vet te meet. As die stroom deur jou stelsel vloei, die skaal meet hoeveel teenstand word geplaas op die huidige as dit vloei deur jou weefsel. Sedert die stroom vloei anders deur vet as deur spiere, hoeveel impedansie die huidige ervarings as dit loop deur jou weefsel die skaal sal vertel `n skatting van hoeveel liggaamsvet teenwoordig is.

Sedert resultate kan wissel na gelang van hoogte, die liggaam gewig en die gewig van klere gedra, hierdie liggaam stats moet in die skaal voor die liggaam vet persentasie kan verkry word ingevoer. Dit laat `n meer akkurate lesing te voorkom.

Liggaam vet skale is `n goeie manier om jou liggaam vet persentasie bepaal. Hulle is egter nie naastenby so akkuraat as ander metodes soos beenstutte. Liggaam vet persentasie op `n skaal kan ook `n wisselende, afhangende van onlangse oefening of onlangse etes. Dit is die rede waarom baie skale beveel aan dat jy nie ten minste 12 uur te oefen voor die toets. Baie het ook beveel vas beide kos en drank vir vier ure voor die toets.