A geboorte bal is `n eenvoudige oefening bal en dit is `n groot hulpmiddel om te gebruik tydens swangerskap en geboorte. Deur dit te gebruik tydens swangerskap sal help met postuur, kan algemene swangerskap pyne en skete te skakel en kan help met die voorbereiding van jou liggaam tydens kraam. Met behulp van `n geboorte bal tydens kraam open die pelvis en maak gebruik van swaartekrag-moontlik maak geboorte korter en minder pynlik.
Neem `n sitplek op jou geboorte bal. Maak dit jou primêre stoel wanneer jy televisie, praat kyk oor die telefoon of werk op die rekenaar. Jy kan selfs in staat wees om dit te gebruik by die werk, na gelang van die advies van jou toesighouer en menslike hulpbron beampte se oor die gebruik van oefening balle by die werk.
Rock of "Hula" op die bal. Terwyl jy sit op dit, rock jou heupe heen en weer of om in `n sirkel om jou te help jou pelvis kry oop, en werk die spiere in jou heupe en dye. Jy moet egter net dit te doen met die hulp van iemand anders se om julle van struikeling af die geboorte bal.
Leun op die bal terwyl in `n hande en knieë posisie. Baie vroue vind om in `n hande en knieë posisie in swangerskap kan help beweeg die baba in `n meer gemaklike posisie en mag help om die baba in posisie vir arbeid te begin.
Sit op jou bal. Die bal sit jy in `n gesteun hurk, die opening van jou bekken en die benutting van swaartekrag. Baie vroue in kraam rapporteer minder pyn as hulle regop posisies wat maak die pelvis te gebruik. Jy kan gebruik maak van die geboorte bal terwyl hy op `n fetale monitor en selfs in die stort.
Plaas jou bal op `n bed, staan langs die bed en leun oor die bal, die beweging van jou heupe. Dit sal jou pelvis oopmaak, maar neem minder energie as net staan en beweeg jou heupe.
Kry in `n hande en knieë posisie en maer op die bal. Dit is `n goeie posisie vir arbeid, veral as jy `n posterior baba en pynlike terug arbeid. Dit is ook `n baie strelende posisie vir baie swaar kry vroue.
Rol van die vroedvrouWat beteken dit om te wees 60 persent uitgewis?Doen Health Insurance Cover Swangerskap & geboorte?Lae Hormoon Birth Control OptionsHoe om Skakel geboorte beheer pilleHoe om Dra `n Kraam Support BeltHoe om te voorkom Brown Discharge veroorsaak deur Birth ControlHoe kan `n Fetus Kry suurstof?Wat is die Big E Antibody?Hoe om jou Tydperk Met Ortho Tricyclen Kyk SlaanWat veroorsaak `n Uteriene infeksie?Tekens van `n kat gereed om haar babasLamaze Instrukteur SertifiseringWat is renale pelvis V Vergroting?Newe-effekte van die Microgynon 30 geboorte beheer pil
Die gevolge van die staking Birth Control Mid CycleHoe om te doen Lamaze Asemhaling TegniekeRedes vir `n gemis menstruele periodeVoordele en nadele van Lamaze
Simptome Tydens die negende maand van swangerskapTipes IUD Birth Control