Kan jy eet Popcorn op die Atkins-dieet?

Dit kan moeilik wees om snacks wat pas in die Atkins dieet te vind, want mees algemene snacks is hoog in koolhidrate. Of jy sal in staat wees om springmielies te eet op die Atkins dieet is afhanklik van watter weergawe van die dieet wat jy kies en watter fase jy in. Selfs wanneer dit toegelaat word, mag dit moeilik wees om dit in te pas binne jou aanbeveel koolhidrate beperk voordat jy bereik die onderhoud fase.

Jy kan net eet springmielies in sekere fases van die Atkins dieet.

`N Koppie springmielies bied sowat 5 gram netto koolhidrate, of koolhidrate minus vesel. Om springmielies op die Atkins dieet eet, moet jy faktor in sy carb inhoud.

As jy na aanleiding van die Atkins 20 dieet plan, kan jy net 20 gram netto koolhidrate per dag, wat jy veronderstel is om hoofsaaklik te kry van groen blaargroentes en ander nonstarchy groente, wat springmielies sluit. Jy kan nie springmielies en ander volgraan het tot die derde fase van hierdie weergawe van die Atkins dieet.

Die Atkins 40 dieet plan kan twee keer die koolhidrate en ook kan jy verteer volgraan soos springmielies asook neute en vrugte vir tot twee-derdes van diegene koolhidrate, met die oorblywende een-derde afkomstig van groente. As jy nader aan jou gewigsverlies doel te kry, verhoog jy jou koolhidraat inname, wat dit makliker maak om te pas in `n bediening van springmielies.

As jy springmielies kan inpas in jou dieet, sal jy nodig het om te deel beheer oefen. Die gemiddelde bediening van springmielies is groter as 1 koppie, so maak seker dat jy jou snack meet.

Die Atkins dieet beveel voedsel wat laag is op die glukemiese indeks, wat beteken dat hulle nie veroorsaak groot stygings in bloedsuiker nadat jy dit eet. Voedsel met `n lae glukemiese indeks het `n telling van 55 of onder, so popcorn maak dit net in hierdie kategorie met `n gemiddelde GI van 55.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante