11 bewys voordele van Omega-3 Fish Oil for Women

Vroue is kampioene in multitasking, besig uit te sorteer die huis en kantoor. Met hul stywe skedule hulle dikwels verwaarloos gesondheid, wat hulle vatbaar vir siekte en tekorte. Omega-3 visolie kan `n verskil in die gesondheid van vroue te maak. Dit ontwikkel en versterk basiese liggaamsfunksies en kan verhoed dat die ouderdom-verwante siektes in vroue. Tog is vetsure nie geproduseer in die liggaam. Hulle moet verkry word deur middel van dieet.

11 bewys voordele van Omega-3 Fish Oil for Women

Osteoporose is `n siekte soms genoem "bros bene." Dit veroorsaak dat skade aan die bene wat lei tot breuke, ontsiering en gestremdheid in vroue. Jy kan kalsium aanvullings neem om te verhoed dat osteoporosis- egter die liggaam nie absorbeer oortollige kalsium, wat lei tot sy opeenhoping in die niere en hart. Volgens navorsers by die Universiteit van Pretoria, Suid-Afrika, "omega-3-vetsure kan die bloed vlakke van kalsium te verbeter en te help om `n tekort kalsium effek in die been reg te stel" (sien barleans.com).

Omega-3 vetsure word gesê dat eiendomme wat interne inflammasie in die liggaam te verminder bevat. Volgens die American Heart Association, omega-3-vetsure verminder hartaritmieë, verminder die risiko van skielike hartaanval en laer bloeddruk, trigliseriede en cholesterol vlakke. `N studie gepubliseer in die Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging, wat gebaseer is op navorsing met meer as 84.000 vroue, aan die lig gebring dat vroue wat vis vyf of meer keer in `n week verteer het `n 34 persent laer risiko van die ontwikkeling van koronêre siekte as vroue wat net vis verbruik eenkeer per maand.


Borskanker is een van die grootste oorsake van kanker in vroue en is die mees algemene oorsaak van dood in vroue. Navorsing wat deur die Indiana Universiteit het bevind dat omega-3 visolie, gekombineer met die dwelm Propofol, voorkom borskanker selle van die ontwikkeling in kwaadaardige gewasse (sien sciencedaily.com).

Die noodsaaklike omega-3-vetsure help om pyn, depressie, baarmoeder krampe en pyn te verlig, net voor die aanvang van menstruasie. Een van die belangrikste oorsake van PMS verskyn om oortollige produksie van pro-inflammatoriese eikosanoïede wees. Visolie bevat hoë hoeveelhede van EPA, eicosapentaeenzuur, wat help om die liggaam produseer anti-inflammatoriese eikosanoïede, die verskaffing van verligting.

Omega-3 visolie help om energieke en hidreer selle van die liggaam, en voeg glans, glans en `n genesing vir die vel en hare. Dit beskerm ook die vel teen die skadelike ultravioletstrale van die son. Verbruik van vis olie tree ook op as `n stimulant vir hare groei.

Volgens dr Barry Sears, voorsitter van Zone Labs, "Een van die belangrikste faktore vir onvrugbaarheid blyk `n wanbalans van eikosanoïede wees. Hierdie wanbalans kan behandel word met die verhoogde verbruik van vis olie." Omega-3 visolie verminder hormonale wanbalanse in die liggaam en help om behoorlike bloedvloei na die baarmoeder te reguleer ook.




Dr Sears stel ook voor dat "Epidemiologiese studies van swanger vroue wat groot hoeveelhede van `n lang-ketting omega-3-vetsure, soos EPA en DHA gevind in visolie verteer, is geneig om hul babas te voer vir `n langer tydperk. Hulle het ook `n dienooreenkomstig laer koers van voortydige geboortes, wat fisiese en neurologiese probleme soos leerprobleme kan veroorsaak. "

Omega-3 visolie help behoorlike groei van babas. Ian Flesichman, mediese direkteur vir die Maart van Dimes, dui daarop dat swanger vroue 200 mg van DHA per dag moet inneem, aangesien dit sal help om die opbou van fetale brein en oë. Daarbenewens is dit fasiliteer die kos ruil tussen die moeder en baba en reguleer gesonde plasentale bloedvloei. DHA is in oorvloed in omega-3 visolie.

Tydens swangerskap, een van die risiko`s van die moeder in die gesig staar is hoë bloeddruk, bekend as Preeclampsie, wat die lewe van beide die moeder en die kind in gevaar stel. Omega-3 visolie stabiliseer bloeddruk en help om dit in stand te hou by `n gesonde vlak.

Tydens menopouse, die ovaria ophou werk, wat lei tot minder produksie van estrogeen en algehele hormonale wanbalans, wat aanleiding gee tot ongemaklike en pynlike simptome soos warm flitse en buierigheid. Die hormonale wanbalans word toegeskryf aan die veranderende vlakke van eikosanoïede. As die estrogeenvlakke verlaag, hierdie is geneig om die produksie van insulien verhoog. Die oorproduksie van insulien verhoog die produksie van aragidoonsuur, wat skadelike eikosanoïede, die primêre rede vir die warm somer stimuleer. Omega-3 visolie verminder die produksie van aragidoonsuur en dus inhibeer oortollige eikosanoïede in die liggaam, help `n vrou tydens menopouse.

Omega-3 visolie help om depressie in die vroue wat voortspruit uit menopouse of tydens postpartum pak. `N Studie wat deur die American Journal of Nutrition voorgestel dat `n daaglikse dosis van 1500 mg visolie premenopausal vroue sal help met depressie en angs (sien empowher.com).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Kalsium-sitraat Vs. KalsiumkarbonaatKalsium-sitraat Vs. Kalsiumkarbonaat
Hoe om te neem KalsiumHoe om te neem Kalsium
Is Fish Oil Kapsules goed vir die vel & Hair?Is Fish Oil Kapsules goed vir die vel & Hair?
Gebruiksaanwysings van vlassaadolie KapsulesGebruiksaanwysings van vlassaadolie Kapsules
Lae carb dieet vir vroue ouer as 45Lae carb dieet vir vroue ouer as 45
Wat is die voordele van lewertraan vir Honde?Wat is die voordele van lewertraan vir Honde?
Fish Oil, Omega-3 & MenopouseFish Oil, Omega-3 & Menopouse
Probleme met `n lae kalsiumvlakkeProbleme met `n lae kalsiumvlakke
Hoe om kalsiuminname te verhoogHoe om kalsiuminname te verhoog
Voordele van die neem van Fish OilVoordele van die neem van Fish Oil
» » 11 bewys voordele van Omega-3 Fish Oil for Women
© 2021 afhow.win