Wanneer jy gereed is om gewig te verloor is, is dit te verstane dat jy dit wil vinnig verloor. Terwyl baie oefening planne belowe dat jy `n pond per week verloor - vir baie is dit net nie vinnig genoeg nie. Daar is veilige en betroubare maniere om 10 pond te verloor in 2 weke en dit is wat jy gaan onder leer.
Beperk jou kalorieë. Die ideale getal om te gebruik wanneer jy probeer om gewig te verloor vinnig is 1300. 1300 kalorieë per dag is genoeg om jou te voorsien met die vitamiene en voedingstowwe wat jy nodig het, maar sal jou in staat stel om vinnig gewig te verloor. Onthou dat die liggaam is gewoonlik gewoond aan te neem in meer kalorieë per dag, dus is dit op eie risiko dat jy hierdie metode gebruik. Toe skielik val die hoeveelheid kalorieë wat jy neem in, moet jy verwag om `n paar effekte soos moeg of ander effekte sien.
Wanneer die beperking van jou kalorieë in hierdie manier, kan jy dit oorweeg om `n vitamien aanvulling. Dit sal help om te verseker dat jy meer vitamiene en voedingstowwe. Jy moet ook baie water drink. Trouens, 8 glase met 8 onse dwarsdeur die dag is `n groot bedrag te neem in. Moenie drink dit alles op een slag, of jy kan jou elektroliete klop van balans.
Skerp jou oefening roetine. Nog `n goeie manier om te verseker dat jy verloor 10 pond in 2 weke is om skerp jou oefening roetine. Byvoorbeeld, voeg nog `n uur se waarde van kardio-oefeninge in elke week en doen ander dinge wat vet verbrand. Trouens, daar is baie dinge wat jy kan byvoeg by jou normale roetine wat werklik sal help om jou te werp dié pond. Byvoorbeeld, in plaas van die neem van die hysbak, loop met die trappe.
Of, gee jou hond `n ekstra 15 minute op jou daaglikse wandel - en loop vinnig. Nog `n ding wat jy kan doen is kies om te parkeer in `n sentrale plek in die dorp en loop tussen die geboue wat jy nodig het eerder as om te ry na elkeen van hulle. Daar is baie maniere waarop jy oefening kan sluip in gedurende die dag, so neem voordeel van hulle.
Staatmaak op natuurlike vet verbrand stowwe. Daar is verskillende soorte van dinge wat natuurlike vet verbrand stowwe wat jou sal help om gewig te verloor en voel ongelooflik bevat. Byvoorbeeld, Wu Long tee bevat `polyphenol,` wat is `n stof wat die ensiem in jou liggaam wat vet verbrand stimuleer. Dit sal jou help om gewig te verloor en die meeste individue geniet hierdie tee. Dit is ligter as gewone tee, maar geharde as groen tee.
Ander dinge wat natuurlik vet verbrand en sal help met die gewig te verloor sluit grap fruits, neute, seldery en piesangs. Jy kan oorweeg om `n detox dieet, maar dit is raadsaam dat jy hierdie metode deeglik na te vors en maak seker dat jy gesond genoeg is om so `n dieet te begin is. Soos altyd, praat met jou dokter voor die aanvang van enige soort van gewigsverlies program om jou gesondheid te verseker. Veiligheid is baie belangrik.
Met hierdie metodes, dit is maklik om 10 pond te verloor in 2 weke. Sterkte!
Daaglikse aanbevole inname van kalorieëHoeveel kalorieë per dag om gewig vinnig te verloor?Hoe lank sal dit neem om 50 pond te verloor Met `n 1200-kalorie dieet?Hoe om te verloor 20 pond in 12 weke
Hoeveel Druiwe moet ek eet om gewig te verloor?Aanbevole kalorieë vir `n vloeistof dieetHoe om te verloor £ 20 op `n stilstaande fietsKan Oefening op `n Power ruiter maak dat jy gewig verloor?Hoeveel kalorieë Indien jy eet om gewig te verloor?
Hoeveel kalorieë wat nodig is om te verloor 1kg?Jy kan verloor `n Pant Size in Aerobics klasse?
Hoe om gewig te verloor met `n spin klasHoe om gewig te verloor met Gebed
Hoeveel moet ek hardloop `n Dag om gewig te verloor?Hoe om jou metabolisme te lei om Food Fast verteer en gewig te verloorHoe om Dramatiese gewig te verloor in `n weekHoe werk Archery verbrand kalorieë?Hoe om 15 pond te verloor in 50 DaeHoe om `n plat maag oor twee weke KryHoe om Workout om gewig te verloorHoe om 27 pond te verloor in 30 Dae op Miracle Dieet Dr Oz se
Hoeveel Druiwe moet ek eet om gewig te verloor?
Hoeveel kalorieë wat nodig is om te verloor 1kg?