Wat veroorsaak `n stadige metabolisme?

Volgens MetabolismAdvice.com, een van die voorste faktore in `n stadiger metabolisme is ouderdom. Hulle beweer dat op 30 die liggaam begin om minder groeihormoon produseer as die liggaam tot stilstand kom om te groei. Hierdie proses veroorsaak dat jy spiermassa verloor en verlaag jou basale metaboliese tempo, die tempo waarteen jou liggaam vat kos om energie terwyl jy rus. Hoe meer spiere wat jy het, hoe vinniger die proses gaan, sodat die spiere verlies wat verband hou met veroudering is `n groot oorsaak van `n stadige metabolisme.

Dit is belangrik om te eet die aanbevole drie maaltye per dag om jou metabolisme gesond te hou. Eet meer sal jou metabolisme te oorwerk veroorsaak, en te min eet, sal veroorsaak dat jou liggaam om sy natuurlike verdediging aan te wend teen hongersnood, stadiger jou metabolisme in `n poging om jou energie rantsoen. Dit is die rede waarom baie dieet en vas selde help mense om gewig te verloor in die lang termyn. Honger jouself kan veroorsaak dat jy `n paar pond te laat val, maar, omdat jou liggaam skop in oorlewing, sal enige kos wat jy eet langer neem om te omskep in energie, gee dit meer van `n kans om in plaas vet geword.

Oefening is een van die belangrikste aspekte om die handhawing van `n gesonde metaboliese tempo. Terwyl kardiovaskulêre oefening is `n groot vir gewig verloor, sal besig om spiere te bespoedig jou metabolisme. Dit verwar baie mense, want, aangesien spiere weeg meer as vet, gewigstoename sien hulle na die verkryging van spiere en moed opgee nie op oefening en gewig verloor, maar op die lange duur sal jy uiteindelik gesonder en met `n vinniger metabolisme as jy spiere kry.

Daar is baie ander oorsake van stadige metabolisme soos swak slaapgewoontes, eet ongesonde kosse dikwels en skildklierprobleme. Stres is ook `n moontlike oorsaak van `n verlangsaming metabolisme. Volgens MetabolismAdvice.com, `n gebrek aan water is ook `n oorsaak, so maak seker om baie daarvan te drink tydens oefening.