Suiker snap peas voedingswaarde

Hoewel daar geen daaglikse aanbevole (ADT) vir dieetvesel, die Nasionale Akademie van Institute of Medicine Wetenskappe "beveel aan dat die meeste mense eet oor 25 tot 35 gram per dag. Daar is twee gram van dieetvesel per porsie van suiker snap ertjies.

Suiker snap peas is ryk aan baie belangrike minerale, veral yster, magnesium en kalsium. Hulle is ook `n goeie bron van kalium en fosfor.

Suiker snap peas is gelaai met vitamiene. Een porsie verskaf `n yslike 90% van die ADT van Vitamien C, wat help om die bevordering van die immuunstelsel en verhoed dat chroniese siekte. Een porsie is `n goeie bedrag van ander noodsaaklike vitamiene, asook, insluitend vitamien A, thiamin, riboflavien en niasien.

Met geen cholesterol of vet, en `n baie lae natrium, suiker snap peas kan maklik in `n gesonde dieet ingesluit word. Daarbenewens, hulle is laag in kalorieë, met net 35 per porsie.

Die soet smaak van suiker snap ertjies kom van fruktose, suiker wat natuurlik voorkom in vrugte en groente. Mense kyk na hul suikerinname moet in gedagte gehou word dat suiker snap ertjies bevat `n relatief hoë bedrag van suiker, met sowat drie gram per porsie.