Hoe om ontslae te raak van die derm Gas

Verander jou eetkamer gewoontes. Eet en stadig drink en probeer om nie te praat terwyl eet. Dit help om die hoeveelheid lug wat jy sluk verminder. Vermy koolzuur drankies, gom en hard candy. Die drankies het borrels, wat lug toe te voeg tot jou maag, en die lekkergoed en tandvleis veroorsaak dat jy meer lug sluk as normale sowel. Dit sal al die bedrag van winde opbreek verminder.

Let op watter kosse is geneig om winderigheid veroorsaak. Algemene hiervan is bone, kool, broccoli, piesangs en suiwelprodukte. As jy nou die lys af na die ergste oortreders, probeer om dit te vermy. Vetterige kos en diegene hoog in vesel is ook skuldiges.

Te beweeg nadat jy `n maaltyd te eet. Dit help help die verteringsproses en werk die kos deur die derm stelsel. Sekere oefeninge wat die volgende behels hurk, buk by die middellyf en strek die rug vorentoe en agtertoe help om die pyn van gas wat binne opgebou verlig.

Verminder die bedrag van stres in jou lewe te help om ontslae te raak van die derm gas. Emosionele stres veroorsaak `n oormaat van maagsuur, wat op sy beurt veroorsaak dat derm gas op te bou. Enigiets wat de-beklemtoon jy of laat jou lag kan help verminder maag suur.

Sien jou dokter indien hierdie middels nie help om ontslae te raak van die derm gas en jy ondervind steeds `n ongewone hoeveelheid gas.