Hoe om op te hou rook Black & Milds
Baie mense weet nie dat swart en ligte sigare bied dieselfde gesondheidsrisiko as sigarette. Swart en ligte rokers is net so vatbaar vir hartsiektes, kanker en respiratoriese siektes. Jy moet benader skop die gewoonte van rook swart en ligte sigare in die dieselfde manier wat jy wil probeer om sigaret verslawing te verslaan. Volgens `n verslag opgelaai deur wjz.com, swart en milds bevat net soveel tabak as sigarette. Die verslag meld dat die gemiddelde sigaar roker verloor vyf jaar van die lewe deur die ouderdom van 40. Skop `n rookgewoonte is geen wandeling in die park, maar die langtermyn-voordele is die moeite werd.
Vertel jy vriende en familie oor jou besluit om op te hou rook, sodat jy hulle ondersteuning. Omring jouself met mense wat nie rook nie.
Stel `n datum vir wanneer jy ophou rook. Voor jou datum, ontslae te raak van al jou swart en milds. Ontslae van hulle in `n plek wat jy nie normaalweg so gaan dat jy nie in die versoeking om hulle te haal.
Verdring rook met stokperdjies of aktiwiteite wat jy geniet om te doen. Besef wat snellers jou begeerte om te rook. In plaas van rook probeer oefening, lees, eet, luister na musiek, ens Probeer om jouself besig te hou.
Probeer `n neussproei of kougom dat die nikotien cravings sal onderdruk. Ook, oorweeg die gebruik van `n nikotien kol.
Begin om `n goed-balans dieet eet en kry voldoende ure slaap. Eet meer vrugte, groente en drink baie water. Probeer om agt ure slaap `n nag kry.
Wenke & waarskuwings
- Raadpleeg `n dokter as jy oorweldig deur jou rookgewoonte voel.
- Hoe om te sê as iemand Rook in jou huis
- Die effekte van rook op die senuweestelsel
- Tekens dat iemand sigarette te rook
- Lei tot Rook met skyfies in `n Bradley roker
- verdamper Effects
- Hoeveel Nikotien is in `n Cigar?
- Stappe die longe gaan deur na die ophou rook
- Tabak Uitwerking op Serotonien
- Rook effekte in 5 jaar
- Die gevolge van Black & Ligte Sigare
- Watter gevolge Maak Rook op die pankreas?
- Hoe om te bereken Pack jarige geskiedenis
- Hoe kan ek ontslae raak van Black lippe dat hulle rook?
- Negatiewe gevolge van e-sigarette
- Hoe om `n Filterless sigaretrook
- Kan jy rook in hotelkamers?
- Emosionele gevolge van rook
- Hoe rook veroorsaak gewigsverlies
- Gesondheidsrisiko van Herbal Sigarette
- Die newe-effekte Wanneer ophou rook
- Wat veroorsaak swart rook Wanneer brandende kerse?