Hoe om 10 pond te verloor in 10 Dae

Let`s face it. Almal wil die vinnigste manier om gewig of hoe om vinnig gewig te verloor sonder moeite verloor weet.
Baie van hulle is selfs wonder hoe Jessica Simpson gewig verloor so vinnig. Miskien het sy die verloor 10 pond in 10 dae dieet. Volg die stappe hier om gewig te verloor.


Inhalt

  • Wenke & waarskuwings

  • Dinge wat jy nodig het

    • Gewig verlies plan
    • Hierdie gewigsverlies plan is `n lae-kalorie vegetariese dieet. Basies wat jy sal vrugte en groente vir die tydperk 10 dae eet. Breek die plan in vier maaltye per dag. byvoorbeeld, ontbyt, middagete, aandete, snacks.

    • Eet 4 porsies groente per dag. Elke bediening behoort ongeveer 1 koppie wees. Byvoorbeeld, 1 koppie ontbyt, 1 koppie by die middagete, 1 koppie by `n ete, 1 koppie by snack tyd. Eet soveel blaarslaai
      en tamatie as wat jy wil.

    • En voeg 4 porsies per dag van enige van die volgende vrugte. Pruime, perskes, nartjies, pomelo, spanspek, appels, oranje, piesang, een koppie aarbeie, 1 koppie frambose. Byvoorbeeld, 1 vrug te dien by die ontbyt, 1 vrug te dien by die middagete, 1 vrug te dien by `n ete, 1 vrug te dien by snack tyd

    • Voeg sowat 1/2 koppie ongegeurde jogurt `n dag na die vrugte porsies.

    • Drink baie water, tee, koffie. Geen suiker. Gebruik kunsmatige versoeters in matigheid.

    • Voeg 1 koppie sop per dag, dit sluit net ui, tamatie, groente.




    • Hier is `n voorbeeld van `n daaglikse maaltydplan op die £ 10 in 10 dae gewigsverlies plan.

      ontbyt
      1 koppie aarbeie
      ½ koppie gewone jogurt
      1 koppie tamatiesap.

      middagete
      1 piesang
      Blaarslaai / tamatieslaai met suurlemoensap
      1 koppie groente sop

      Aandete
      1 lemoen
      1 koppie Gestoomde Brusselse spruite
      1 koppie uie sop

      Snack 1 Fruit bedien 1 groente bedien

    Wenke & waarskuwings

    • Raadpleeg altyd jou dokter voordat volgende enige gewigsverlies plan.
    • Oefening ten minste 30 minute per dag, 3 of meer timesper week. As jy nog nie uitgeoefen in `n lang tyd, neem itslow. Probeer loop.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om te verloor maag vet Diet PlanHoe om te verloor maag vet Diet Plan
    Hoeveel kalorieë per dag om gewig vinnig te verloor?Hoeveel kalorieë per dag om gewig vinnig te verloor?
    Herbalife instruksies om gewig te verloorHerbalife instruksies om gewig te verloor
    Diabetes 1500 Calorie Exchange DieetDiabetes 1500 Calorie Exchange Dieet
    Hoe om 18 pond te verloor in 9 daeHoe om 18 pond te verloor in 9 dae
    Die Deense DieetDie Deense Dieet
    Voorbeelde van `n Calorie Diabetic Diet 1500Voorbeelde van `n Calorie Diabetic Diet 1500
    Hoe om Pick lae koolhidraat vrugteHoe om Pick lae koolhidraat vrugte
    Hoe om te eet Slegs ontbyt en middagete om gewig te verloorHoe om te eet Slegs ontbyt en middagete om gewig te verloor
    Gedeelte Control plate om gewig te verloorGedeelte Control plate om gewig te verloor
    » » Hoe om 10 pond te verloor in 10 Dae
    © 2021 afhow.win