Hoe om detox Van Tabak

Hoe om detox van Tobacco

• Om die gifstowwe uit die liggaam te verwyder, ophou rook is `n moet. Stel `n datum te hou rook. `n datum tabak ophou opstel gee die persoon iets om na uit te sien. Beloon jouself vir elke tabak-vrye dag-jy kan `n nuwe parfuum te koop, gaan kyk `n fliek of koop die nuutste roman deur jou gunsteling skrywer.

• Verwyder die nikotien en ander karsinogene uit die liggaam deur die eet van `n baie vars vrugte en groente. Herstel van gesondheid na die staking tabak rook sal tyd en moeite te neem, en dit vereis `n persoon om nuwe lewenstyl gewoontes te leer.

• Vermy melkprodukte en voedselsoorte wat hoog in vet en suiker is. Hierdie voedsel kan diarree en omgekrapte maag, wat algemeen nikotien onttrekking simptome is veroorsaak, volgens Rook Support System Sluit. In plaas daarvan, verbruik neute, sade en peule aan die proteïen wat jou liggaam nodig kry. Eet `n hoë vesel dieet na die gifstowwe uit te skakel en gereelde ontlasting fasiliteer. Nikotien in die tabak is geneig om die uitskeidingstelsel verswak, en afval verwydering van die liggaam kry nadelig geraak. Verteer voedsel wat ryk aan anti-oksidante en voedingstowwe aan die tabak ontgifting proses te help is.

• 
  
  
  
  

  Drink baie water om die gifstowwe via urinering te skakel en om verligting te bring aan die droë gevoel in die keel. Beslag baie van elektroliete en vloeistowwe help om diarree en daaropvolgende dehidrasie dat baie mense in die gesig staar wanneer opgee tabak voorkom.

• Versterk die longe deur te doen diep asemhalingsoefeninge. Rook van tabak is geneig om die longe verswak en beskadig die longweefsel. Diep asemhaling oefeninge sal help om die oorblywende gifstowwe in die longe verwyder en genesing van die longweefsel te fasiliteer.