Kos wat die aminosuur Lysine

A lisien tekort kan haarverlies, swak konsentrasie, gewigsverlies, bloedbelope oë, reproduktiewe versteurings, moegheid en gebrek aan eetlus veroorsaak. Oor die algemeen, mense op `n lae proteïen dieet of wat ly aan eetversteurings gebrek lisien in hul dieet.

Lisien en die aminosuur arginine grootliks beïnvloed die herpes virus. Die virus is in staat om te herhaal en word aktief wanneer jy `n dieet hoog in voedsel bevat arginine verteer. Aan die ander kant, lysine onderdruk die metabolisme van arginine en help om die virus op `n afstand. Daarom, as jy die herpes virus, wat is `n lewenslange toestand, is dit belangrik om `n dieet van voedsel in stand te hou met lisien om herpes opvlam verminder.

Baie voedsel is goeie bronne van lisien. Suiwelprodukte soos jogurt, kaas, botter, roomys en melk is al hoog in lisien. Eet meer groente en vrugte soos rape, aartappels, tamaties, seldery, avokado, persimmons, appels, pynappels en appelkose. Vis, soos salm, het 1550 mg van lisien in vergelyking met 1000 mg van arginine. Inkorporeer meer hoender, vis, eiers, vark, sojaprodukte en vleis in jou dieet. Ook, verteer boontjies en ertjies.

Voedsel te vermy vir die vermindering van die simptome van herpes is hawer, volgraan, neute, sjokolade, witbrood en gelatien. Gaan jou daaglikse multi-vitamiene en voedingstowwe om seker te wees jy kry nie `n dosis van arginine.

Die meeste mense weet nie hoeveel lisien in hul dieet te kry om die voordele te maai. Kry minder as 1250mg per dag sal nie help om te beveg die herpes virus so maak seker jy kry meer as 1250 mg per dag (sien Resources). As jy neem lisien aanvullings, kry die soort wat suiwer lisien eerder as sintetiese. aanvullings van vitamien C en sink te voeg vir ekstra verdediging teen herpes. Ongeag of jy herpes of nie, kan `n dieet vol lisien-ryke voedsel jou immuunstelsel te ondersteun en te help gesonde been groei.