Voedsel wat Genees en skoon die lewer

Kruis bloemig groente, soos broccoli en blomkool, produseer glucosinolaat, `n swael en stikstof verbinding wat ensiem produksie die lewer se verhoog. Ensieme spoel karsinogene en ander gifstowwe uit die liggaam.

Boomryke groen groente, insluitend boerenkool, spinasie en arugula, baat ook die lewer, want hulle is `n hoë in chlorofil, wat chemikalieë, plaagdoders en swaar metale verwyder uit die bloed. Blaargroente ook gal, `n spysverteringstelsel vloeistof wat afval verwyder uit die bloed en organe te verhoog.

Wortel groente, veral wortels en beet, is ryk aan beta karoteen en flavonoïede. Die lewer vat hierdie verbindings in vitamien A, wat op sy beurt, help om kanker vrye radikale in die hele liggaam uit te skakel. Die voedingstowwe in hierdie vrugte ook dun gal, wat dit moontlik maak vir meer doeltreffende vullisverwydering.

Sitrusvrugte ook bevorder doeltreffende lewerfunksie. Pomelo`s hoë vitamien C en anti-oksidant inhoud verhoog die natuurlike reiniging prosesse van die lewer. Suurlemoene en lemmetjies ook help die lewer in die afbreek van gifstowwe.

Appels help funksie lewer omdat hulle pektien die konsentrasie van cholesterol in die lewer verminder. Dit vergemaklik funksie die lewer tydens die skoonmaak proses.

Volgraan is ryk aan B-kompleks vitamiene, wat lewer decongestie en algehele funksie te verbeter.

Die aminosure in okkerneute help die lewer in detoksifiserende ammoniak. Okkerneute bevat ook omega-3-vetsure, wat normale lewerfunksie te bevorder.

Knoffel het die vermoë om die produksie van liggaam reiniging ensieme aktiveer. Knoffel is ook ryk aan selenium en allicin, verbindings wat help met lewer ontgifting.